夏季消暑饮料别喝太多 推荐五款消暑茶

热门文章排行榜 >>2022-07-11 13:50来源:99健康网
导语

夏天到了,天气炎热,三十几度的高温让人很想来一杯冰凉沁爽的消暑饮料,但是饮料喝多了对身体不好,想要消暑赶紧来试试这几款消暑茶吧。

  炎热的夏季有很多人选择冰冷消暑的饮料来进行饮用,当饮用时虽然是在享受,但是如果喝得太多的话可能会增加体重,对肾脏和肝脏造成了损伤,所以夏季不能喝太多的饮料,容易导致疾病的发作。

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  为什么夏季不能喝太多饮料?

  大部分的冷饮里面含糖分比较高容易导致体重的增加,过重的体重容易出现不适的症状。当摄入过多的糖分时,不能经过身体完全的代谢,所以会通过汗水来代谢糖分,这样就增加了皮肤感染念珠菌的几率,尤其是在身体的折皱部位比如胸下、腋下等容易出现汗疹或者汗斑。若是女性的阴部或者阴道内感染了念珠菌,就会引起阴道炎、白带、阴部瘙痒等。大量的糖分在代谢时会产生很多的脂肪酸,这些脂肪酸会有利于青春痘的滋长,从而导致脸上的痘痘恶化或者产生,让青春痘变得更加的严重。

  夏天可以喝哪些消暑花茶?

  1、玫瑰花茶

  玫瑰花里面含有丰富的维生素,能够调节胃和肝部,能够消除身体的疲劳、活血、调理月经、改善体质,同时玫瑰花也可以改善皮肤的干燥、淡化脸上的色斑,非常适合夏季饮用。月季花和玫瑰花的功效相似,也可以混合玫瑰花饮用。

  2、金银花茶饮

  把金银花放在清水里泡洗,山楂洗干净切碎,菊花淘洗干净,一起放在锅里面加入适量的水,大火煮开之后再熬30分钟,用纱布过滤渣取出汁液,冷却最后再放入适量的蜂蜜调拌均匀,具有生津润燥、清热解毒功效。

  3、百合花茶

  百合花里面富含铁、糖、磷、蛋白质以及多种微量元素,具有很好的食用和药用价值,在泡茶的时候把两克百合花放在杯子里面,用开水冲泡十分钟就可以饮用了,百合花具有清凉润肺、安心去火的功效,特别适合于夏季饮用。

  4、菊花茶

  把三克左右的菊花茶泡水饮用,每天喝三次,也可以加入甘草或者金银花一起煎煮,具有清热解毒、平肝明目的功效,特别适合于动脉硬化和高血压患者。

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  5、金盏花茶

  金盏花具有去湿、清除火气的功效,在冲泡的时候可以放入适量的蜂蜜和冰糖,感冒的时候喝上一杯有利于退烧利尿,可以缓解消化系统溃疡以及淋巴结炎,缓解痛经。金盏花茶也具有养肝明目、清热解毒的功效。但是孕妇不能喝金盏花茶,不然会引起腹泻,甚至流产。

  夏季哪些食物能消暑?

  1、海带

  海带能清除体内积热,缓解出汗过多所引起的体力透支。夏季是心脑血管疾病高发期,其中含有的营养物质能降低血压和减少血液粘稠度,强烈推荐牛肉海带汤。但孕妇哺乳期以及甲亢患者不能吃太多海带。

  2、银耳

  银耳可达到润肺补肾和滋阴生津效果,特别适合肠胃津液不足所引起的便秘,而且也能缓解燥热伤肺所导致的干咳无痰、阴血亏虚引起的月经不调。银耳中含有大量微量元素和果胶,长期用能排毒养颜润肤,防止黄褐斑和日晒皮炎。

  3、丝瓜

  丝瓜具有清热解毒和清热利肠效果,炎热夏季不妨喝丝瓜汤,但烹煮时间不能太长。丝瓜皮和丝瓜花可以一起放在锅中熬煮,过滤渣取出汁代茶饮用,同样可达到防暑解热效果。

  4、莲藕

  莲藕属于夏季绝佳的清暑清热蔬菜,能达到养心安神和健脾开胃效果。生吃能清热润肺,熟吃能健脾开胃。学生和经常用脑的人,不妨多吃熟藕和安神健脑以及益脑补髓,同时也能调血和补血。

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  5、火龙果

  火龙果中含有大量抗化学酸、胡萝卜素和矿物质等,具有生津止渴和清热凉血效果,不仅能增强抵抗力和免疫力,而且能预防中暑。

  6、香蕉

  香蕉是高营养低热量水果,不仅含有维生素和矿物质,而且膳食纤维也非常丰富,能促进胃肠道蠕动,达到排毒润肠通便和抗癌防癌效果,而且能帮助身体降温,适用于感冒时退热退烧。

  7、梨

  梨中含有丰富葡萄糖、胡萝卜素、果胶和苹果酸等,能降低血压,达到养阴退热和润肺以及清热效果,同时也能通利大便,保护肝脏和心血管。

  8、橙子

  橙子可达到消痰降气和清热排毒效果,而且能健脾开胃,防治便秘,达到美容养颜效果,同时也能缓解紧张不安的情绪。

  温馨提示

  夏季不妨多吃以上食物来消暑解毒,其实金针菜也是不错的选择,具有补气养血和清热祛湿效果。夏季要多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果,少吃烧烤食物以及冰镇饮料。

(责任编辑:王少华)

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