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三伏天学会用它煮水,赶跑痰湿、疏肝理气还能健脾养胃!

2024-07-29 14:49来源:99健康网

导语
三伏天酷暑难耐,人体易受湿热侵袭,导致体内湿气积聚,形成痰湿,进而影响脾胃运化,出现食欲不振、身体困重、情绪烦躁等症状。此时,若能巧妙运用自然界的馈赠——陈皮,煮上一壶清香四溢的陈皮水,不仅能有效驱散体内湿气,还能疏肝理气、健脾养胃,为身体带来一场温和的夏日养护之旅。

  一、陈皮:自然界的祛湿化痰瑰宝

  陈皮,即晒干后的橘皮,以广东新会地区所产者为佳,素有“一两陈皮一两金”的美誉。其性温味辛、苦,归脾、肺经,具有理气健脾、燥湿化痰的功效。在中医理论中,陈皮被视为祛湿化痰的佳品,能有效缓解因湿气过重引起的咳嗽痰多、胸闷腹胀等症状。三伏天里,人体阳气外散,内阳相对不足,正是利用陈皮温补阳气、燥湿化痰的好时机。

陈皮煮水的制作方法 陈皮煮水的养生功效 陈皮煮水功效与作用

  二、陈皮煮水的制作方法

  材料准备:优质陈皮几片(约5-10克)、清水适量、蜂蜜或冰糖少许(可选)。

  制作步骤

  选料:挑选色泽自然、表面有细密油室、香气浓郁的陈皮,洗净备用。

  煮水:将适量清水倒入锅中,大火烧开后转小火,放入陈皮片,慢煮5-10分钟,让陈皮的香气与药效充分释放到水中。

  调味:根据个人口味,可加入适量蜂蜜或冰糖调味,待稍凉后即可饮用。注意,糖尿病患者应避免加糖。

  三、陈皮煮水的多重养生功效

  1. 祛湿化痰,净化体内环境

  三伏天湿气重,陈皮煮水能有效促进体内湿气的排出,减少痰液生成,改善因湿气过重引起的咳嗽、胸闷等症状。同时,它还能增强脾胃功能,提高身体对湿气的运化能力,从根源上解决湿气问题。

  2. 疏肝理气,缓解情绪压力

  夏季易烦躁易怒,肝气不舒。陈皮具有疏肝解郁的功效,能帮助调节情绪,缓解紧张焦虑的情绪状态,使人心情平和,精神焕发。常饮陈皮水,有助于保持肝气顺畅,促进身心健康

  3. 健脾养胃,增强食欲

  夏季高温,人们往往食欲不振,脾胃功能减弱。陈皮煮水能够健脾和胃,促进消化液分泌,增强胃肠蠕动,从而改善消化功能,提高食欲。对于因湿气重引起的胃胀、腹泻等症状也有良好的缓解作用。

  4. 抗氧化,延缓衰老

  陈皮中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物,这些成分具有强大的抗氧化作用,能够清除体内自由基,减少细胞损伤,延缓衰老过程。长期饮用陈皮水,有助于保持皮肤弹性,减少皱纹生成,让人由内而外散发健康光彩。

  四、注意事项与禁忌

  适量饮用:虽然陈皮水好处多多,但也不宜过量饮用,一般每日1-2杯即可。

  孕妇慎用:孕妇体质特殊,应在医生指导下饮用。

  体质偏热者适量:陈皮性温,体质偏热或阴虚火旺者不宜大量饮用,以免加重症状。

  存储方式:陈皮应存放在干燥通风处,避免受潮发霉。

  五、结语

  三伏天,是自然界阳气最盛之时,也是人体调养身体的黄金时期。学会用陈皮煮水,不仅能帮助我们赶跑体内的痰湿,疏肝理气,还能健脾养胃,为身体带来全面的养护。在这个炎热的季节里,让我们从一杯简单的陈皮水开始,享受自然赋予的养生智慧,让身心在夏日里也能保持清爽与活力。

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