现在属于高温天气，很多人觉得这样热的天气，体内是没有湿气的，只有热气。但实际上，高温天气多，同样雨水天气也多，气候潮湿的环境下，大量湿气会进入人的身体。不断损伤身体内的阳气，从而给身体健康带来极大的影响。为此，请务必及时做好祛湿的措施。
体内湿气重该如何祛湿:
1、少吹空调
现在天气炎热，很多人多喜欢待在空调房里面，因为有空调的地方很凉快。长期待在空调房里，大量湿寒之气会透过人体的皮肤进入到身体内部，从而造成体内堆积大量的湿气。
尤其是穿着清凉的女人，爱美她们露出了太多的皮肤，比如说肩颈、腰腹、大腿等等，皮肤裸露得越多，湿气也就更容易侵入身体。最终造成宫寒问题，致使女人经期严重痛经，甚至无法孕育。
2、及时通风
不少人家里都有安装空调，但是请记住不要一天到晚都开着空调，不那么热的时候请关掉它。早起的时候，打开窗户，让外面的新鲜空气进入室内，让室内的污浊空气散发出去。室内环境必须及时通风，不能一直都紧闭门窗。
若是为了吹空调，很长一段时间都不打开门窗，这样子空调每天释放出来的冷气就会不断增多。同时湿气也不断增加，处于这样的环境中，湿气不知不觉就进入了身体，给身体带来负担。
3、泡热水脚
虽然说现在天气很热，但是也适合泡热水脚。因为双脚浸入热水里面以后，脚底的血液循环速度会加快，进而促进全身的血液循环，同时让身体的新陈代谢也变快。在泡热水脚的过程中，人体会大量出汗，其中体内的一部分湿气就会随着汗液流出来，从而起到祛湿的目的。
如果你想要起到更好地排湿作用，建议在泡脚水中，加入一些艾叶。因为它具有驱寒行气、散寒除湿的作用。因此，打算通过泡脚祛湿的人们，不妨去药店买点艾叶回家备着吧。
祛湿药膳的做法:
1、黄芪党参粥
准备好100G的大米，60G的薏仁，各15G的扁豆和黄芪及党参，2个红枣。
然后先把薏仁和扁豆放入热锅中炒一下，炒至微黄色之火，将其放入砂锅中。
之后将黄芪、党参洗净，用锅加水熬煮，汁液熬出来以后过滤汁液倒入砂锅里。再将红枣、大米全部清洗干净，也放入砂锅中。
最后加入一些清水煮开，等到薏仁和大米煮开花了，就转为小火慢慢熬熟。
这款粥中的薏仁、扁豆都具有祛湿的效果，湿气重的人们，不妨熬一些自己吃。
2、冬瓜粥
准备好各100G的冬瓜和粳米，再将冬瓜带皮清洗干净，洗好了以后切成小块备用。
然后将粳米淘洗几遍，与切好的冬瓜块放入砂锅里面，加入清水用大火炖煮。
最后等食材熟透了，大米煮烂了就可以加些食盐调味出锅了。
这款粥的冬瓜具有祛湿利尿的作用，加上它还含有大量的维生素和微量元素，吃了以后不仅能祛湿，还能够为身体补充营养。其中，最佳的进食时间是在上午或者说下午的时候，湿气重的人们，不妨尝试一下。
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