高温和暴雨袭来要注意祛湿 祛湿可以这样做

　　现在是八月份天气正热的时候，加上今年的三伏天比较长，人们要经历更长的高温天气。同时这个阶段又是多台风的日子，所以就容易出现高温又暴雨的天气，这样天气会形成潮湿闷热的环境，不及时祛湿的话，身体内会堆积大量的湿气。这对身体而言，自然是不好的。“米克拉”台风已经登陆了，多地出现暴雨大风天气，请务必要做好祛湿准备。那么等暴雨过后该如何祛湿呢？想知道的话，建议来瞧瞧。

　　暴雨过后如何祛湿:

　　1、运动

　　多做有氧运动，对于排除湿气是有帮助的。因为运动之后，体温会升高进而导致大量汗液排出去，身体内部的湿气就会有一部分跟着汗液一起通过皮肤毛孔被排出去。其中，适合做的运动有慢跑、瑜伽、跳绳等等。现在是雨天，室外运动不方便，也不安全，建议在室内练习瑜伽运动比较好。

　　2、养成好的生活习惯

　　良好的生活习惯有助祛湿，比如说日常衣服没干就不要穿，现在经常下雨，衣服洗了难干，建议要多准备几套衣服换洗，不然天天下雨的话，容易没衣服穿。比如说回家路上淋湿了，一定要及时更换干衣服，同时最好洗个热水澡，澡洗完之后，喝杯热开水或者说姜汤祛湿驱寒。比如说雨天之后，不要像个小孩子一样去玩水，尤其是经期的女人，身体比较虚弱，更容易被寒气侵体。

　　3、拔罐

　　这是一种中医疗法，对于湿气重的人来说，可以考虑选择拔罐祛湿。不过需要注意的是，一定要到正规的中医药找专业的医师进行拔罐。别看到一个养生所广告上写着可以拔罐就去，因为现在很多养生所只是为了挣钱，里面的操作人员有很多都只是培训了一两个就上岗的新手，在操作中很容易出现问题，比如说导致你的皮肤被烫伤。

　　除了正规的医院之外，还有一些开了很久的养生所，如果人人都夸那里的老师傅拔罐厉害，效果好的话，可以考虑去尝试一下。同时，当医生问你问题的时候，一定要如实回答，因为部分人是不适合拔罐的，如果不如实回答，会影响医生的判断，从而在拔罐后容易出现不适。

　　4、热水泡脚

　　暴雨过后环境湿冷，为了避免湿气缠身，需要用热水泡泡脚。建议湿气比较重的人，养成晚上七八点钟泡热水脚的习惯，习惯了就不会忘记了。另外，想要祛湿效果好的话，建议在泡脚水中加些葱白、生姜片、艾叶等等，这些材料性温，加入泡脚水里，散寒除湿功效就会增加。

　　推荐一款祛湿的食谱:

　　首先，要准备好适量薏米和红豆。

　　其次，将两者都清洗干净，放入锅中浸泡一个晚上。第二天的时候，将水过滤掉，倒入电饭锅中，加入适量的开水。按下煮饭煲汤键，等它煮熟就可以了。

　　最后，出锅之前加些白糖进去调味，就可以直接进食了。

　　功效：薏米和红豆都是祛湿的好食物，两者一起搭配食用，不仅能祛湿还能够消肿。而且热量很低，就算多吃了也不用担心会发胖。所以，想要祛湿又体胖的人，可以放心去吃。

（责任编辑：吴燕平）