中医养生

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13
五月
2025

宝宝舌苔厚白是怎么回事?可能是奶垢或积食引起

来源:互联网

新手爸妈们在照顾宝宝的过程中,总是对宝宝的一举一动格外关注。当不经意间发现宝宝的舌苔厚白时,心中难免会涌起一丝担忧:这到底是怎么回事?宝宝的小身体是不是出了什么状况?其实,宝宝舌苔厚白背后可能藏着奶垢或积食这两个“小秘密”。接下来,就让我们一起深入探

08
三月
2025

鱼腥草的5大功效与作用,四种人不宜吃鱼腥草,越吃越伤身

来源:99健康网

鱼腥草,又称折耳根,性寒、味辛,归肺、膀胱经。在我国传统中医中,鱼腥草具有很高的药用价值,被誉为“天然抗生素”。

08
三月
2025

多散步对血管好吗?60岁后做好5件事,让你的血管更年轻

来源:99健康网

随着年龄的增长,血管的健康越来越受到关注。尤其是60岁以后,血管功能逐渐衰退,如果不加以保养,可能会引发许多健康问题,比如高血压、动脉硬化等。

08
三月
2025

茯苓的四大功效与作用,茯苓有禁忌,三种人不能吃

来源:99健康网

茯苓,是中医里常见的一味药材,被称为“百搭之品”,既能入药,也能入膳。无论是煲汤、熬粥,还是搭配其他中药一起使用,茯苓都能发挥不错的养生作用。今天就来聊聊茯苓的四大功效,看看它到底有哪些好处!

08
三月
2025

鸡内金的5大功效与作用,提醒:鸡内金也有禁忌,4种人不宜吃

来源:99健康网

鸡内金,说白了,就是鸡胗里面那层黄色的膜,别看它不起眼,但在中医里,它可是个宝。

04
二月
2025

常吃“冬季小人参”,健脾补血又生津,正在大量上市,才几块钱一斤!

来源:99健康网

冬季寒冷,风寒袭人,身体容易感受到寒意。这时候,选择合适的食材对于保持身体的健康至关重要。而有一样零食却备受推崇,它就是甘蔗,它不仅好处,而且还有健脾补血、生津润燥的功效,因为它丰富的营养价值和药用功效,因此有人将它誉为“冬季小人参”。

31
一月
2025

熟地黄的5大功效与作用 熟地黄4种人不宜吃

来源:公众号

熟地黄,作为中医常用药材之一,源自玄参科植物地黄的块根,经过特殊加工炮制而成。其味甘、性微温,归肝、肾经,具有多种显著的健康益处。

29
一月
2025

穿得越多越冷?怕冷星人必看!冬天穿衣的最佳保暖方案

来源:99健康网

近期,强冷空气席卷我国大部分地区。在这样的低温环境下,保暖的穿着显得尤为重要。

28
一月
2025

冬季推荐吃黄精!对眼睛头发好,精力不好的人必备!比黑芝麻强!

来源:99健康网

“寒冬时节,滋补养生,来年身强如虎。” 黄精药材,以其独特的补肾填精、滋阴养血、调和气血的显著作用,不仅能全面滋养身体,更是温和调补的佳品,不会引发内热,是冬季滋补的理想选择。

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28
一月
2025

身上出现这3个部位痛,警惕是糖尿病并发症找上门,别当成小毛病

来源:99健康网

糖尿病,作为一种常见的慢性疾病,其并发症之多、危害之大,常常让人措手不及。

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28
一月
2025

隔天吃一次他汀,降脂效果更好吗?医生忠告:服用他汀,牢记5点

来源:99健康网

现如今,高血脂成为越来越常见的健康问题。很多人在得知自己血脂偏高时,会选择服用他汀类药物来降低胆固醇。

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28
一月
2025

吃苹果要注意!万不可这2个时间吃,对身体没好处,很多人不知道

来源:99健康网

我们常常听到“一天一个苹果,医生远离我”这种说法,苹果确实是种很有益的食物。不过,苹果虽好,但吃的时机也是有讲究的,并不是任何时候都适合吃。

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28
一月
2025

寿命不长的男人,吃饭时或有这4个特征?若你一个不占,值得恭喜

来源:99健康网

大家都知道,饮食对健康有着至关重要的影响。很多人可能觉得,吃得好就够了,但其实不光是要吃得好,还要吃得对、吃得健康。有些不良的饮食习惯可能无形中影响着我们的寿命。

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28
一月
2025

家中这4样水果要常买,全是营养高手,对免疫力有帮助!

来源:99健康网

冬季是流感高发季节,提升免疫力成为了大家关注的焦点。其实,除了加强锻炼和保持良好的生活习惯外,饮食也是提升免疫力的重要途径。

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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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