专家认为，枸杞可以补肾。 自古以来，枸杞因其对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显著保健效果，一直是老少皆宜的养生佳品。
近年来，我国专家通过大量临床实验，发现枸杞含胡萝卜素、维生素、尼克酸、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。
此外，枸杞不仅能提高性功能，而且在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。
干吃
直接用嘴嚼枸杞，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。柴达木枸杞甜甜的口感，比宁夏枸杞更适合嚼着吃。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
枸杞山药粥
材料：山药1条，枸杞食疗，大米、油、盐适量。
做法：山药削皮切小块，米洗净，先用油腌一下，锅中加入适量的水，开水后放入米、山药。先以大火煮沸，再转小火煮成粥，加枸杞煮10分钟，加点盐即完成。
枸杞五味子健脾茶
材料：枸杞、人参、麦冬、五味子、水适量。
做法：以人参：麦冬：枸杞：五味子=3：3：3：1的比来配量。稍微洗净后装茶包。煮沸之后转小火再煮半小时到一小时即可。
以上就是有关枸杞可不可以补肾的一些资料，想要枸杞达到最好的补肾效果，那肯定是要选择干吃的，不过夏季马上就要来临，干吃枸杞难免会上火，所以也可以选择文中介绍的两款枸杞食疗来进行补肾。
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