大枣枸杞莲子小米粥的做法
导语
大枣枸杞莲子小米粥是一款非常养生的养生粥，无论老人还是小孩都很适合服用，那么这款粥品应该如何制作呢？下面就跟着小编来动手学习下。
大枣枸杞莲子小米粥的做法
材料：小米200克，莲子、大枣一共50克，枸杞子15克。
做法：1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟；
2、莲子、大枣、枸杞全部洗净；
3、把莲子、大枣、枸杞放进半熟粥中，搅匀，小火煮至熟烂；
4、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。
大枣枸杞莲子小米粥的功效
小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素E的最好来源，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖能力。
配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用。
（责任编辑：吴紫蝶）
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标签阅读：枸杞吃法
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