晚秋如何养生 做好2个“坚持”

热门文章排行榜 >>2017-10-31 12:00来源:99健康网
导语

随着天气的变凉,我们已经走进了晚秋的怀抱里,那么在晚秋时节我们应该如何养生保健呢?相信很多朋友都不了解,今天不如就让小编带你一起来学习下晚秋养生的几个要点吧。

  晚秋养生做好2个坚持

  1、坚持锻炼

  虽然晚秋的天气是一天比一天更凉,但是锻炼、运动可不能落下。专家表示,进入晚秋之后,老人们若是怕冷不敢外出运动,那么在家也要做一些力所能及的家务,扫扫地、浇浇花等都可以起到养生保健的作用,上班族们也可以利用爬楼梯、走路回家、饭后散步等休闲运动来达到锻炼的目的。

晚秋如何养生 晚秋养生方法 晚秋养生秘诀

  2、坚持秋养

  这里说的“秋养”是指在饮食以及起居上的养生方法要改变,初秋的天气还带着一些夏季的气候,但是进入晚秋之后我们要往冬季养生方法靠近一点。专家认为,晚秋饮食要多吃柔和之物,例如雪梨、柿子、香蕉、蜂蜜等,生活起居方面也要顾忌到秋冬的“燥”,做到滋阴润燥,这样才能更好的保健身体。

  以上就是晚秋如何养生的2个主要要点了,那么晚秋吃什么食物可以帮助我们达到养生的目的呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。

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  晚秋养生吃什么食物好

  1、银耳

  银耳是生活中常见的滋补品,秋季其实是非常适合吃银耳的,不过有很多朋友觉得初秋吃银耳过于粘腻所以都不爱吃,但是进入晚秋之后大家可以适当吃点银耳,银耳可以帮助我们对抗秋冬过渡期的干燥,还能起到保养皮肤的作用。

  2、牛奶

  可能有不少朋友都有每天喝牛奶的习惯,在晚秋时节,人们容易因为缺水而感到身体不适,这个时候多喝点牛奶不仅能补充人体所需的营养,还可以滋润肌肤,而且牛奶很好消化,无论是老人还是小孩,都建议在晚秋喝点牛奶。

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  3、甘蔗

  由于晚秋天气的干燥,再加上一些人不爱喝水,很多朋友都出现了小便赤黄的症状,这个时候不如啃几根甘蔗来改善这些问题。中医认为,甘蔗有清热、解毒的功效,而且甘蔗里的水分含量比较大,可以帮助人体补充因为秋燥而流失的水分,但是需要注意的是,甘蔗里含有不少蔗糖,糖尿病患者不能吃甘蔗。

  晚秋虽然气候干燥气温又很低,但是只要注意好生活细节以及及时调整饮食习惯,我们一样可以在冬季来临之后给身体打好基础,抵御寒冷。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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