晚秋如何养生 做好2个“坚持”

热门文章排行榜 >>2017-10-31 12:00来源:99健康网
导语

随着天气的变凉,我们已经走进了晚秋的怀抱里,那么在晚秋时节我们应该如何养生保健呢?相信很多朋友都不了解,今天不如就让小编带你一起来学习下晚秋养生的几个要点吧。

  晚秋养生做好2个坚持

  1、坚持锻炼

  虽然晚秋的天气是一天比一天更凉,但是锻炼、运动可不能落下。专家表示,进入晚秋之后,老人们若是怕冷不敢外出运动,那么在家也要做一些力所能及的家务,扫扫地、浇浇花等都可以起到养生保健的作用,上班族们也可以利用爬楼梯、走路回家、饭后散步等休闲运动来达到锻炼的目的。

晚秋如何养生 晚秋养生方法 晚秋养生秘诀

  2、坚持秋养

  这里说的“秋养”是指在饮食以及起居上的养生方法要改变,初秋的天气还带着一些夏季的气候,但是进入晚秋之后我们要往冬季养生方法靠近一点。专家认为,晚秋饮食要多吃柔和之物,例如雪梨、柿子、香蕉、蜂蜜等,生活起居方面也要顾忌到秋冬的“燥”,做到滋阴润燥,这样才能更好的保健身体。

  以上就是晚秋如何养生的2个主要要点了,那么晚秋吃什么食物可以帮助我们达到养生的目的呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。

晚秋如何养生 晚秋养生方法 晚秋养生秘诀

  晚秋养生吃什么食物好

  1、银耳

  银耳是生活中常见的滋补品,秋季其实是非常适合吃银耳的,不过有很多朋友觉得初秋吃银耳过于粘腻所以都不爱吃,但是进入晚秋之后大家可以适当吃点银耳,银耳可以帮助我们对抗秋冬过渡期的干燥,还能起到保养皮肤的作用。

  2、牛奶

  可能有不少朋友都有每天喝牛奶的习惯,在晚秋时节,人们容易因为缺水而感到身体不适,这个时候多喝点牛奶不仅能补充人体所需的营养,还可以滋润肌肤,而且牛奶很好消化,无论是老人还是小孩,都建议在晚秋喝点牛奶。

晚秋如何养生 晚秋养生方法 晚秋养生秘诀

  3、甘蔗

  由于晚秋天气的干燥,再加上一些人不爱喝水,很多朋友都出现了小便赤黄的症状,这个时候不如啃几根甘蔗来改善这些问题。中医认为,甘蔗有清热、解毒的功效,而且甘蔗里的水分含量比较大,可以帮助人体补充因为秋燥而流失的水分,但是需要注意的是,甘蔗里含有不少蔗糖,糖尿病患者不能吃甘蔗。

  晚秋虽然气候干燥气温又很低,但是只要注意好生活细节以及及时调整饮食习惯,我们一样可以在冬季来临之后给身体打好基础,抵御寒冷。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

上一篇:秋季健身运动 推荐4种方法保健康 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

秋季养生:男人秋天喝什么汤好

秋天喝什么茶好 秋季养生茶推荐

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见