夏季怎么做可预防感冒
导语
防止夏季感冒，日常生活中就要忌讳一些饮食和生活习惯了，避免骤热骤冷、熬夜加班、睡眠不足等等。
夏天容易发生热感冒，主要是由于酷热环境下，人体汗毛开放，汗液外泄，此时机体抵抗能力下降，此时如果不慎着凉，那么就会使汗毛孔闭塞，热和汗排不出去，积聚体内，就出现了热感冒。那么怎么预防夏季感冒呢？
预防夏季感冒做好5件事
1、忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。
2、忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。
3、忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。
4、避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。
5、减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统，发生夏季感冒的几率提高。医生提醒，如果感冒病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。
（责任编辑：实习刘素玲）
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