秋季养生多吃6种颜色食物(3)
导语
秋季，养生是常见的一个话题。那么秋季要如何养生呢？秋季养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下秋季养生多吃6种颜色食物。
5、绿色食品——富含叶酸和钙素，孕妇多吃
深绿色的食品如菠菜、甘蓝和豆芽，含有丰富的护抗氧化剂——叶黄素，能够降低年龄带来的变性黄斑。同事，菠菜、羽衣甘蓝含有丰富的钙、铁和维生素以及叶酸，育龄妇女摄入能够帮助降低婴儿出生后的脊柱缺陷。
6、白色食品——增强免疫力
白色食品能够增强我们的免疫力，并有抗病毒和抗癌化合物。蘑菇能够保持免疫系统运行平稳;生姜能够帮助消化;香蕉富含丰富的钾，有利于心脏和肾脏，你可以摄入丰富的纤维、维生素、叶酸。
（责任编辑：王清惠）
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