肾脏的健康是大家比较关心的,那么要如何养肾呢?养肾的方法有哪些呢?中医是如何养肾的呢?下面就来了解一下中医养肾的八个方法。
5、用脚后跟健走
方法:
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。
好处:经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
6、提踵颠足
方法:
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。
好处:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
三级甲等
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三级医院
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三级甲等
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二级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。