春季需要养阳气,而养阳则看重气血是否充足,那么气血不足的人春季如何补气血呢?其实春季有不少补气血误区,今天不如就让小编带你来了解下吧。
“红糖水可以补血”是民间一直流行的说法。不少女性在月经期后和产妇分娩后,都会喝红糖水来进行补血。但有专家指出,红糖水没有补血的功效,也没有人们所说的“益气养血”、“促使子宫早日复原”等功效。如果红糖提纯不够,里面可能含有杂质,还会对人体健康造成危害。
春季吃什么补气血
乌鸡菌菇汤
材料:乌鸡半只(约300克),茶树菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鲍菇20克,枸杞少许。
做法:乌鸡洗净切块,清水泡20分钟,将水沥干。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可,煲好之后加盐调味。
黄芪鸡汁粥
材料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。
做法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。
山药红枣糯米粥
材料:山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
猪血粥
材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。
做法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块。再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段。将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
春季如何补气血好呢?文中小编已经给大家整理了春季补气血的一些误区,想要在春季促进气血运行,那么这些误区是绝对不能踩到的。
(责任编辑:吴紫蝶)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。