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  中医安神的偏方

  桂圆莲子汤

  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  三味安眠汤

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  酸枣仁汤

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  静心汤

  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  安神汤

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

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  安神按摩这5个穴位

  1、太阳穴

  在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳,振奋精神,缓解头痛,保持大脑清醒和注意力集中。按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次数。

  2、涌泉穴

  在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感,同时能缓解失眠、嗜睡,对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓的拍打,以足底部有热感为适宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。

  3、内关穴

  在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可以有效缓解失眠。按摩时以左手拇指按右手内关,以右手拇指按左手内关,交替进行。可以边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30次至50次。

  4、膻中穴

  在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大鱼际上下按擦相同的次数。

  5、神门穴

  神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次,以助睡眠。

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  10款药茶能安神

  1、百合茶

  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  2、酸枣仁茶

  性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

  用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  3、柏子仁茶

  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  4、莲藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

  5、龙眼百合茶

  龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

  6、蜂蜜茶

  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  7、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

  8、远志茶

  性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

  用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  9、桂圆茶

  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

  10、合欢皮茶

  性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

  用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

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(责任编辑:吴紫蝶)

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