十种养生茶 安神治疗失眠

 　　我们都知识喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神，比如百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶等等，这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。下面我们来看看治疗失眠的十种养生安神茶。

　　1、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　2、酸枣仁

　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

　　用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　3、柏子仁

　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　4、莲藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

　　5、龙眼百合茶

　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　6、蜂蜜茶

　　40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　7、玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

　　8、远志

　　性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

　　用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　9、桂圆茶

　　桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

　　10、合欢皮

　　性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

　　用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　上面为大家介绍了治疗失眠的十种养生安神茶，经常失眠的朋友，可以在睡前喝这些茶，当然，要注意控制量，不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会需要上厕所。

（责任编辑：林小萍）