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处暑养生要记住两个远离 为身体适应环境做准备

热门文章排行榜 >>2020-08-21 13:24来源:99健康网
导语

马上就要处暑了,意味着离凉快的天气不远了,那么,在这样冷热交替的天气下我们应该如何做好养生呢?

  处暑节气快到了,这个节气的意思是炎热离开,这说明天气会慢慢变凉快。也就是说现在正处于炎热和凉快交替更换的阶段,在这个时候人们要及时做好养生的措施,从而让身体更快地适应环境的变化,更不容易诱发疾病。建议处暑养生的时候,要牢记以下两个远离,做到了身体才能健康,不被疾病折磨。

处暑养生怎么做对身体好 处暑养生食谱有什么 如何远离秋乏

  处暑养生怎么做对身体好?

  一、远离秋乏

  相信很多人都已经有了秋乏的感受了,秋乏一来,整个人一整天都变得非常疲倦,就算晚上睡好了,也午休好了,还是没有精神,感觉身心都非常疲累。这样子可是会影响日常生活的,同时也会影响情绪。需要及时调理才行。

  想要远离秋乏的话,建议从饮食上下手,比如说多吃一些茄子、葡萄番茄、土豆和雪梨等富含维生素的碱性食物,可以帮助人体克服疲倦。或者说多吃一些含钾的蔬菜和水果,帮助你保持旺盛的精力,让你时刻充满能量。

  还可以从运动方面下手,一直坐着看书或者上班的时候,一直保持同样的姿势,双眼一直看着字,眼睛容易疲劳。从而变得昏昏欲睡,建议当你感到眼睛累了的时候,不妨站起来踢踢腿、伸伸懒腰,这些动作可以很多的运动四肢,让你清醒一些。

  或者说可以去厕所洗把脸,通过冷水的刺激,让自己清醒过来。同时还能够为皮肤补补水,避免皮肤干燥。

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  二、远离秋燥

  进入秋季之后,相信很多人都感觉到了不同,那就是天气变得干燥了许多,皮肤因为天气干燥而大量流失水分,变得十分干燥,甚至干到起皮,发痒。还容易出现喉咙痛、上火等不适,情绪也变化无常,这些都是秋燥惹的祸。想要对身体好,必须要想法子远离秋燥。

  建议多吃一些润肺的食物帮助防燥,比如说蜂蜜具有润肺养肺的功效,这是因为它富含多种维生素和氨基酸,被称为是解决秋燥的小能手。还可以多吃一些具有润滑滋润作用的山药,有益肺气、养肺阴的功效。

  还要记得多喝水,秋燥伤身容易导致身体上的水分流失,为了避免皮肤变干,体内水分不足,燥热加重,日常要多喝水。因为喝水可以直接为身体补充水分,而且能够很好地被吸收。帮助滋润身体和皮肤,让你远离秋燥困扰。

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  处暑养生食谱的做法:

  1、凉拌豆腐

  准备好1块豆腐,3个青椒,10G的香菜。然后将豆腐用开水烫透,再捞出来放凉,切成小方块备用。之后将青椒洗净放入开水中焯一下,捞出来后切成碎块备用。再者将香菜洗净去除根部,切成碎末备用。最后将全部材料放入大盘中,再加入适量的香油、鸡精和食盐,搅拌均匀之后就可以吃了。

  功效:具有清热解毒、生津润燥的作用,在这干燥的天气里,没有食欲的人,要认真看一看。

  2、凉拌菠菜

  准备好1斤的菠菜,15G的熟芝麻。然后将菠菜的根部去掉洗净备用,再烧一锅开水,水烧开了以后放入菠菜,烫一两分钟。之后将其捞出来,将水分沥干之后放入大盘中,再倒入熟芝麻,香油、鸡精、花生油。最后全部搅拌均匀就可以吃了。

  功效:具有开胸润燥的作用,有助缓解秋燥。

(责任编辑:吴燕平)

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