冬季养脾刻不容缓 请按照这些法子滋养脾脏

热门文章排行榜 >>2019-01-03 09:46来源:99健康网
导语

脾脏的健康是非常重要,所以我们要注意一些养生事情,那么你知道脾脏要如何养生吗?

  冬季寒冷,不仅仅容易让人们着凉,也容易伤害体内的器官,比如说脾脏。这主要是因为天气寒冷,湿气多,而湿气一旦进入到体内,就很有可能累及脾脏。而一旦脾脏受伤了,人们就容易出现食欲不振等问题,进而影响身体健康。所以说,大家应该刻不容缓的做好冬季养脾工作哟。

冬季如何养脾 怎么养脾好 养脾有什么方法

  冬季养脾常用的几个法子

  为了能够更好地养脾,首先为大家介绍一下当人体脾脏出现了问题的身体表现,大家可以对照参考一下,发现有相似的情况就要尽早进行养脾工作哟。

  1、看舌苔

  若是舌苔出现粗糙或者是看起来很厚,颜色发黄就说明身体内部有湿热。若是舌苔看起来是白色的,而且十分的厚重,摸起来滑滑的伴有湿润感,说明身体里面有寒气。这些均表示脾脏已经受伤了哟!

  2、看食欲

  脾脏是消化及吸收的器官,帮助人体将食物和液体转为营养物质,从而为人体供给能量。若是你的食欲出现下降,消化不良等毛病的话,则意味着湿气侵体累及了脾脏。

  除了上面这两个表现之外,若是你发现自己眼袋久而不消,也要考虑一下是不是脾虚了。然后尽早想法子滋养脾脏,那么在这寒冷的冬季如何养脾呢?当然应该这样做:

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  1、保暖

  冬季天气寒冷,很容易产生湿气,而湿气侵入体内就会损伤脾脏,所以说,冬季养脾的首要措施就是保暖,避风寒。因此,建议大家这样做:

  A、多穿衣,衣服不仅是为了给身体遮羞,同样也是为了给身体保暖御寒。穿了足够多的衣服之后,就能够保持人体温度,避免寒冷侵入皮肤。而且衣服能够提供热量,对于怕冷的人们来说,多穿衣、穿厚衣能够才能确保身体暖起来。因此,建议大家穿上保暖内衣裤,外套也要穿厚一点,加绒加厚的羽绒服赶紧穿起来。

  B、多喝汤,冬季天冷除了穿衣温暖身体之外,还应该多喝热汤。汤水不仅含有营养,让身体吸收营养,转为能量,从而提供热能,而且还能够直接为身体提供热气,帮助温暖身体。比如说在这冬季,应该多喝一些羊肉汤、猪肚汤之类的,暖身又能补营养哟。

  2、按摩

  按摩可是养生好方法,想要滋养脾脏也可以通过按摩达到目的。比如说经常揉按腹部,有助调理脾脏,加强其运化之效。其中最简单的按摩方法是这样的:双手清洗干净,然后双手掌心贴合相互搓热,搓热之后将放于肚脐周边的位置,先按照顺时针方向揉肚子,再按照逆时针方向再揉几遍肚子,坚持这样按摩能够滋养脾脏哟。

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  日常养脾食物推荐

  不想脾脏出问题,平日里就要吃些养脾食物,比如说这些:

  1、山药

  这种食物既能用于烹饪佳肴食用,又能当作是药材使用,具有多重功效。平日里吃它有助补养脾胃,很适合脾胃虚寒的病人食用。建议将它切块煮汤食用,让你既能喝汤暖身,又能滋养脾胃。

  2、薏仁

  薏仁具有很强的祛湿作用,常吃些薏仁能够帮助人体赶走湿气,没有了湿气的作怪,脾脏就能轻松多了,能够发挥出自身的消化及吸收功能。想要在冬季养脾的话,不妨煮一些薏仁粥食用,除了直接用薏仁熬煮成粥之外,也可以搭配姜汁等有助暖身的食材同煮,这样吃了之后,能够更好地滋养脾胃哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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