冬季养脾刻不容缓 请按照这些法子滋养脾脏

　　冬季寒冷，不仅仅容易让人们着凉，也容易伤害体内的器官，比如说脾脏。这主要是因为天气寒冷，湿气多，而湿气一旦进入到体内，就很有可能累及脾脏。而一旦脾脏受伤了，人们就容易出现食欲不振等问题，进而影响身体健康。所以说，大家应该刻不容缓的做好冬季养脾工作哟。

　　冬季养脾常用的几个法子

　　为了能够更好地养脾，首先为大家介绍一下当人体脾脏出现了问题的身体表现，大家可以对照参考一下，发现有相似的情况就要尽早进行养脾工作哟。

　　1、看舌苔

　　若是舌苔出现粗糙或者是看起来很厚，颜色发黄就说明身体内部有湿热。若是舌苔看起来是白色的，而且十分的厚重，摸起来滑滑的伴有湿润感，说明身体里面有寒气。这些均表示脾脏已经受伤了哟!

　　2、看食欲

　　脾脏是消化及吸收的器官，帮助人体将食物和液体转为营养物质，从而为人体供给能量。若是你的食欲出现下降，消化不良等毛病的话，则意味着湿气侵体累及了脾脏。

　　除了上面这两个表现之外，若是你发现自己眼袋久而不消，也要考虑一下是不是脾虚了。然后尽早想法子滋养脾脏，那么在这寒冷的冬季如何养脾呢?当然应该这样做：

　　1、保暖

　　冬季天气寒冷，很容易产生湿气，而湿气侵入体内就会损伤脾脏，所以说，冬季养脾的首要措施就是保暖，避风寒。因此，建议大家这样做：

　　A、多穿衣，衣服不仅是为了给身体遮羞，同样也是为了给身体保暖御寒。穿了足够多的衣服之后，就能够保持人体温度，避免寒冷侵入皮肤。而且衣服能够提供热量，对于怕冷的人们来说，多穿衣、穿厚衣能够才能确保身体暖起来。因此，建议大家穿上保暖内衣裤，外套也要穿厚一点，加绒加厚的羽绒服赶紧穿起来。

　　B、多喝汤，冬季天冷除了穿衣温暖身体之外，还应该多喝热汤。汤水不仅含有营养，让身体吸收营养，转为能量，从而提供热能，而且还能够直接为身体提供热气，帮助温暖身体。比如说在这冬季，应该多喝一些羊肉汤、猪肚汤之类的，暖身又能补营养哟。

　　2、按摩

　　按摩可是养生好方法，想要滋养脾脏也可以通过按摩达到目的。比如说经常揉按腹部，有助调理脾脏，加强其运化之效。其中最简单的按摩方法是这样的：双手清洗干净，然后双手掌心贴合相互搓热，搓热之后将放于肚脐周边的位置，先按照顺时针方向揉肚子，再按照逆时针方向再揉几遍肚子，坚持这样按摩能够滋养脾脏哟。

　　日常养脾食物推荐

　　不想脾脏出问题，平日里就要吃些养脾食物，比如说这些：

　　1、山药

　　这种食物既能用于烹饪佳肴食用，又能当作是药材使用，具有多重功效。平日里吃它有助补养脾胃，很适合脾胃虚寒的病人食用。建议将它切块煮汤食用，让你既能喝汤暖身，又能滋养脾胃。

　　2、薏仁

　　薏仁具有很强的祛湿作用，常吃些薏仁能够帮助人体赶走湿气，没有了湿气的作怪，脾脏就能轻松多了，能够发挥出自身的消化及吸收功能。想要在冬季养脾的话，不妨煮一些薏仁粥食用，除了直接用薏仁熬煮成粥之外，也可以搭配姜汁等有助暖身的食材同煮，这样吃了之后，能够更好地滋养脾胃哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）