秋天进补要养肺 多吃滋阴润肺食物

热门文章排行榜 >>2017-09-01 13:34来源:99健康网
导语

经过了立秋和处暑之后,这天气早晚也开始变凉了一些。在进入秋季之后,要怎么进补呢?如何养肺才好?

  秋天是一个热转凉的过度季节,因此在这个季节里,有时候会阴雨绵绵,有时候又会显得很闷热,有时候会感觉凉风习习的,又有时候又会感觉干燥又很寒冷的。因为冷热干湿变动极其频繁,所以让人很容易就会感冒着凉。

秋季如何进补 秋季吃什么好 秋季养肺方法

  因此在这个季节里,发生咳嗽气喘的人就会比较多。有些咳喘老病的人,也容易在这个季节里复发。因此中医根据季节变化对人体的影响情况,总结出了秋节是很容易损伤肺气的理论,这是为了提醒人们,在秋天的时候要时刻注意天气变化,做好养肺保肺的工作。

  秋季补肺方法

  那么在秋天里要做什么事才能起到养肺的作用呢?首先就是要做到早睡早起,并且衣服要做到适当的增减,让人能够适应从暑热到冬寒的天气变化。其实可以从饮食上入手,在这个季节里,主要是食用一些温和并且滋润的食品。当然有一些会气功的人,也可以做一些养肺气的气功法门。一些本身体质就是比较弱的人,就可以选择中药进行进补。常见温和润气的有人苋芪、沙参、麦冬、熟地、党参和当归等等。

秋季如何进补 秋季吃什么好 秋季养肺方法

  在黄帝内,也有提到过,要进入季节时候,要以养阴气为主要的养生任务,要注意养收气,跟养藏气,用来适应自然界中的阴气越来越旺的规律。从而为之后的阳气打下基础。不要做一些有作阴气的事,简单一点就是要秋季养肺,主要在于养阴。

  肺是人体呼吸的器官,而情绪是会影响呼吸的主要因素之一,因为在这个季节里,建议大家要保持好良好的心情,不要让悲伤的情绪影响到自己的身体。

  秋季里要少吃些辛辣的食物,以防肺火过盛。要注意多吃些酸味的食物,比如石榴,山楂等,这些食品能够防止肺火过多,而达到养肺的作用。

  还要多吃些滋阴润肺的食物,这里会推荐两在秋天能达到滋补气血的汤剂。

秋季如何进补 秋季吃什么好 秋季养肺方法

  1、党参鸡汤

  要选择一只整鸡,加一适量的枸杞、红枣、党参,将去内脏及去尾部的鸡切成块,和其他材料一起用小火炖煮3个小时,再加入调味即可,这道可以用于心悸气短,虚喘咳嗽,内热消渴等。

  2、陈皮冬瓜老鸭汤

  整只老鸭,跟适量的冬瓜和陈皮,一起炖煮2个小时,加调味食用。可以用于补虚劳,清肺解毒。

  总之,在秋节里,要注意养肺养身,注意天气变化合理安排劳作与休息。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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