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秋季吃这些食物 养生功效赛过人参

2017-08-30 16:35来源:99健康网

导语
不同时节吃不同的食物有不同的养生功效,那么秋季吃什么食物能养生保健呢?相信很多朋友都不清楚,今天小编就来给大家盘点几款适合在秋季食用的食物,下面起来了解下吧。

  秋季吃这些食物养生功效赛过人参

  葡萄

  说到秋季适合吃的水果,很多朋友会想到雪梨、甘蔗等,但其实秋季吃葡萄也有不错的养生功效。专家表示,秋季饮食要尊重“少辛多酸”的原则,葡萄在秋季代表着“酸”,所以秋季可以适当多吃一些葡萄。

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  枸杞

  枸杞是一年四季都常见的滋补品,生活中我们也常用枸杞来泡茶喝。有不少朋友反应,秋季干燥的空气容易引起眼睛酸涩,这个时候不如泡上一杯枸杞茶来改善眼部不适,经常面对电脑的上班族也可以多喝枸杞茶养生。

  杏仁

  杏仁是坚果中的一种,有一些朋友认为秋季吃坚果会引起上火,但是你知道吗?秋季咳嗽的时候吃杏仁有很好的止咳功效,而且杏仁还有润肺的作用。秋季可以用在煮粥的时候放几颗杏仁,这样的吃法既可以预防杏仁的火气,还有养生的功效。

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  香菇

  香菇除了可以用来煲汤、炒菜,它也经常被用来调味,那么秋季吃香菇有什么好处么?秋季人们容易感到秋乏,这个时候吃点香菇可以改善秋后乏力、精神不济的症状,而且香菇还能提高人体的抗病能力。

  板栗

  秋天的街头经常可以看到卖糖炒板栗的小摊,不少朋友也会被板栗的香味吸引过去,但是专家提醒,秋季经常吃糖炒板栗很容易上火,建议大家在秋季吃水煮板栗,板栗里的膳食纤维还可以改善秋燥带来的便秘症状。

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  辣椒

  为什么秋季要吃辣椒呢?秋季容易受到悲秋的影响,不少朋友会出现情绪低落的情况,这个时候建议你吃点辣椒,或者吃一些带有辣味的食物,因为辣味能加速新陈代谢,使你感到心情舒畅,从而达到改善悲秋的症状。

  西红柿

  秋天的西红柿甜味十足,是大家非常喜爱的一种蔬果,专家认为,秋季吃一些西红柿可以补充人体所需的维生素、钾的物质。西红柿可以生吃,也可以与鸡蛋做成西红柿鸡蛋汤饮用,如果你喜欢吃西餐,建议你把西红柿切片之后夹在面包、土司里一起食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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