秋季饮食禁忌 你都了解多少

热门文章排行榜 >>2017-09-27 16:06来源:99健康网
导语

秋分之后我们开始逐渐感到了秋意,这个时候的饮食习惯也需要按照秋季饮食原则来走了,但是很多朋友对于秋季饮食禁忌并不了解,下面就让小编带你一起来了解下吧。

  秋季饮食禁忌有哪些

  1、忌盲目吃蟹

  秋季是吃螃蟹的好时节,这个时候的螃蟹个大、肥美,很多朋友会趁着秋季吃大量的螃蟹,但是专家认为,秋季不能盲目吃蟹。秋季吃螃蟹的禁忌有很多,例如要了解不宜吃蟹的人群,吃蟹的时候要把蟹清洗干净以及要懂得蟹能吃和不能吃的地方,否则很容易因为这些错误的吃蟹方法引起身体不适。

秋季饮食禁忌有哪些 秋季吃什么食物能养生 秋季饮食养生原则

  2、忌油腻煎炸的食物

  很多年轻人都喜欢吃经过热油煎炸过的食物,但是秋季并不适合经常吃这些食物,这是因为煎炸过的食物不易消化,容易堆积在肠胃中,再加上秋季本来就是肠胃疾病的高发期,油腻煎炸的食物会加重肠胃负担,诱发身体不适。

  3、忌大量进食温补燥热的食物

  秋天是个需要滋阴润燥的时节,而燥热的食物会伤津耗气,所以不宜在秋季食用,另外,秋季很多朋友会因为贴秋膘吃一些温补的食物,专家认为,秋季是不能大量食用温补食物的,否则会加重秋燥的症状

  了解了秋季饮食禁忌之后,下面小编就来给大家推荐一下适合在秋季食用的几种食物吧。

  秋季吃什么食物好

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  1、莲藕

  秋藕被认为是莲藕中最有滋补功效的,秋分之后人们容易感到干燥,情绪也会受到天气的影响而烦躁不安,这个时候吃一点莲藕能起到清心润燥的功效。专家认为,莲藕具有润燥止渴、清心安神的作用,秋天可以多喝点莲藕排骨汤,这道食疗不仅能滋阴润燥,还可以补充身体所需的钙质。

  2、南瓜

  秋季非常适合吃南瓜,这是因为肠胃疾病容易在秋季发作,而南瓜里的果胶能起到养胃护胃的功效,另外,南瓜里的含水量还能帮助我们滋润肠胃,起到预防便秘的作用。

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  3、梨

  说到秋天吃什么食物好,梨肯定是不能错过的。梨能止咳润肺,还能补充人体所需的水分,可以说是秋季养生食物的首选了。但是梨性味寒凉,体虚的老人和小孩不宜多吃,不过大家可以用冰糖加梨一起炖着吃,这样做可以中和梨的寒凉,还能起到预防秋燥的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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