冬季是胃病高发期 推荐3款养胃食物

热门文章排行榜 >>2018-12-21 13:42来源:99健康网
导语

冬季是很容易引发胃病的出现,所以我们要学会养胃,那么你知道冬季养胃吃什么好?

  冬季,可以说是胃病的一个高发期,很多人因为暴饮暴食或者饮食的不规律,总是会出现胃病。一旦出现胃病没有及时的进行治疗,是会带来不小的危害,所以我们在冬季的时候,就要学会养胃,那么你知道在冬季的时候,我们需要如何来养胃吗?试试下面小编推荐的几款食物吧。

冬季如何养胃 养胃食物有哪些 养胃食疗方有哪些

  冬季养胃食物

  南瓜

  说到养胃的食物,南瓜肯定是不可少的,因为南瓜里面含有很多的果胶,这些果胶是可以保护我们的胃粘膜,能够治疗胃溃疡,让胃部的自我修复能力提高,对于胃病患者有很大的帮助。南瓜如果想要养胃的话,可以采用煮粥的方式,也可以采用煮汤的方式来进行食用,其效果都是非常的不错。

  南瓜瘦肉汤

  材料:南瓜、瘦肉、葱花。

  做法:先把南瓜洗净之后去皮再切成块;瘦肉洗净切片,然后加入适量的地瓜粉腌制10分钟。锅里倒入清水,水煮沸后倒入南瓜跟瘦肉,采用中火慢慢的炖煮到南瓜熟透的时候,我们就可以放入葱花跟适量的调味料。

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  玉米

  玉米这个食物是非常常见的,它也可以说是粗粮中里面的王者,但是很多人都不知道吃玉米笋可以养胃的。玉米的纤维含量是非常高的,可以促进肠胃的蠕动,加快消化速度,能够预防高血压跟便秘等情况。另外玉米也是属于低热量的食物,也具有很不错的减肥效果,所以说在平时的时候吃些玉米,其养生效果是很不错的。

  玉米粥

  材料:玉米、红枣、小米。

  做法:先把玉米直接从玉米棒上面剥下来,然后洗净;红枣直接去核后洗净;小米也直接用清水洗净。把上面的这些材料都放入锅里,注入适量的清水,采用小火慢慢的炖煮到小米跟玉米都熟透的时候就可以直接食用了。

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  红薯

  想要在冬季养胃的话,每一天吃一点红薯也是很不错的,因为红薯含有不少的植物纤维,这些纤维是可以促进肠胃的蠕动,也能够益气力、宽肠胃。根据古书的记载,如果肠胃出现不适的情况,可以用红薯熬煮来食用,能起到改善的效果。

  红薯粥

  材料:红薯、粳米。

  做法:先把红薯先去皮之后再清洗干净,然后直接切成块;粳米直接淘洗干净。把这2种材料直接放如过来,加入清水熬煮成粥即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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