春夏交替时该如何饮食 春夏交替食物推荐

热门文章排行榜 >>2020-04-22 11:28来源:99健康网
导语

目前正是春夏交替的时候,这几天雨水增多,很快炎热的天气就会接踵而来。那么你知道春夏交替时吃什么好吗?

  现在是春夏交替之时,气温变化很大,身体很容易生病,比如说感冒皮肤过敏等等,给大家带来众多的健康问题和大量的不适。为了避免这些困扰,大家要在春夏交替的时候多注意饮食,因为饮食是人们每天都要接触的,吃对了能够为身体补营养,吃错了则会伤害身体。

春夏交替时该如何饮食 春夏交替时吃什么好 春夏交替时食物推荐

  春夏交替时该如何饮食

  1、每天都要喝杯蜂蜜水

  每天早上起床之后,应该空腹喝一杯蜂蜜水,因为蜂蜜中含有能够改善身体中血液的成分,对于保护人体心血管有益处。而且还能够快速地为身体补充体力,帮助人体消除疲劳感,增强身体的抵抗力。

  此外,经常食用蜂蜜,能够促进肝细胞的修复和再生,从而起到抑制脂肪肝的效果。如果你想要减肥的话,早上调蜂蜜水的时候,可以适量加入一些白醋,能够帮助排毒减轻体重,同时还能够滋养容颜。

  2、多吃水果和绿叶蔬菜

  春夏交替之际,气温逐渐升高,很容易导致身体中的水分流失。要知道人体各大器官、各大系统等运转都需要水分的推动和滋养,身体没有水分那是不行的。为了确保身体健康,建议大家此时要开始多补充身体水分。除了日常要多喝水之外,应该多吃水果和绿叶蔬菜。

春夏交替时该如何饮食 春夏交替时吃什么好 春夏交替时食物推荐

  为什么这样说呢?因为蔬果中有不少含有的水分量很高,吃了能够为身体补水。比如说橘子、水蜜桃、西红柿、黄瓜、西瓜等等。而且新鲜的蔬果中,含有的营养物质也很多,比如说矿物质、维生素、纤维素等等。建议吃水果要在早上十点多,或者说下午三四点的时候吃,不要在距离正餐很近的时间吃。不然的话,正餐就会吃的少,而过了正餐的点又容易饿,会打乱饮食习惯,不利肠胃健康。

  3、喝些清火的花茶

  天气逐渐变热,人体很容易上火,因此,人们时常出现喉咙干燥、痰液增多的问题,带来各种的不适。想要改善上火情况就需要想法子清火,比如说喝花茶。

  比如说准备好适量的金莲花、玫瑰花、枸杞子冲洗一下,洗好了以后一起放入杯子里面,加入适量的冰糖,倒入适量的开水加盖闷泡。泡好了以后,揭盖饮用就可以了。这款花茶不仅有助清火,经常喝还能够美容养颜,帮助减轻自己的压力,让自己的身心得到放松。

  适合季节交替时吃的食物

春夏交替时该如何饮食 春夏交替时吃什么好 春夏交替时食物推荐

  1、海带

  海带含有碘元素,这种元素能够促进甲状腺激素的合成,而且甲状腺素具有产热效应。因此,日常怕冷的人们可以吃些海带御寒,建议在雨天的时候吃一些。因为虽然说气温逐渐升高,但是下雨天的时候,还是能够感到一丝丝冷气的。

  2、动物内脏

  近段时间气候干燥,不少人出现了嘴唇干裂或者说患上口角炎等疾病,这些疾病的出现多半是体内缺乏维生素B2导致的,可以通过食用富含维生素B2的食物为身体补充缺乏的营养物质。其中,动物的心、肝、肾等内脏富含维生素B2,建议人们要适当吃一些。

(责任编辑:黄毅伟)

相关文章推荐

女学生该如何保健 这几个保健技巧女学生要记住

哪些习惯有助于宝宝长高 宝宝可以吃什么

有先兆流产不能吃什么坚果 这3种坚果孕妇千万不能碰

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见