长期久坐的白领很容易出现颈椎病,那么白领出现颈椎病怎么办呢?白领如何预防颈椎病呢?下面就来了解一下。
注意:
睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。
枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。
床铺应选择保持脊柱平衡的床铺。
长时间埋头工作,或者工作姿势不当都会导致颈椎病。
不要长时间盯着电脑屏幕,一般一个小时左右,需要休息一下眼睛,活动一下颈部。
调整桌面、座椅和电脑显示器的高度及倾斜度,找到合适的工作体位。
预防大于治疗,平时可能感觉不是很明显,慢慢越往后,年龄越大,你就会知道当初不注意的后果了。
(责任编辑:醉笔)
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。