这种人群春季养生禁忌多 3个注意不能做

热门文章排行榜 >>2019-03-05 15:20来源:99健康网
导语

祖国医学认为,春季万物始发,阳气回升,正是养生的好时机。其中老年人群,在春季养生有不少的禁忌需要注意。

  老人身体比较差,抵抗力也比较弱,若是不注意的话,很容易就被病菌盯上,进而诱发疾病的产生。

春季老人保健常识 春季老人养生常识 适合老人的春季养生汤食谱

  老人春季养生该怎么做

  1、禁忌到处串门

  老人家总是坐不住,在家里待不了多久,就喜欢到处串门,去和邻居唠唠嗑,讲讲八卦。对此小编提醒,在春季这个呼吸道疾病肆虐的季节里,老人们还是不要到处串门比较好。因为,老人的身体免疫力比较差,到处走来走去,一不小心就会感染风寒,进而被疾病盯上。

  而且老人家串门总喜欢往人多的地方去,这样子传染上疾病的可能性会更高的。因为人多的地方,空气流通的比较差,而且里面患病的人数自然也多,经常聚在一起的话,身体抵抗力差的老人就很容易被传染的。

  2、禁忌睡眠过多

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  老人家闲来无事就喜欢坐着或是躺着,更有一些老年人喜欢赖床。祖国医学认为“久卧伤气”,长期卧床的话,很容易导致身体的更新能力下降,造成营养障碍,最终使得身体气血运行受阻,身体不断亏虚。所以说,老人家平日里不要睡太多,尽量做到夜晚早些上床,早上早些起床。

  想要避免睡懒觉的话,可以多培养一下个人兴趣,比如说种种花、下下棋之类的,有事情做了之后,睡懒觉的习惯就会慢慢改变了。

  3、禁忌乱脱衣物

  春季这个季节,虽然气温有所回升,但是其气温很不稳定,而且雨水特别多。平日里穿衣会显得比较麻烦,因为时热时冷的气温,让很多老人不知道该多穿还是少穿。小编提醒,春季里禁忌乱穿衣物。

  也就是老人家不要穿得太过单薄,要记得多穿一点,这样才能防止身体受寒着凉,进而出现感冒。等到身体器官慢慢适应了春季的天气之后,再适当减衣。一定要记住不要过早地减衣,穿着短袖短裤在街头闲逛。

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  老人春季养生食谱推荐

  春季养生的好方法之一,那就是吃,吃对了能够起到不错的进补之效,帮助你补阳补身。所以说,快来看看这些经典的老人春季养生食谱吧!

  1、老鸭汤

  材料:准备好1只老鸭,笋尖和火腿适量,再准备5~6片生姜。

  做法:

  A、将处理好的老鸭切成块,认真冲洗掉肉块里面的血水之后,将其放入开水中焯烫一分钟,再捞起来备用。

  B、将笋尖洗好切成片,火腿切成丝状,再喝鸭肉块一起放到另一口锅里面,加入适量的清水和绍酒,再用小火慢慢炖煮,直至鸭肉熟烂为止。起锅之前加入少量的食盐即可。

  2、牛蒡汤

  材料:准备好适量的牛蒡、淮山和红枣。

  做法:

  A、将全部材料都分别洗干净,之后将牛蒡切成片,淮山切斜成块,而红枣则对半切再将果核取出来,留下枣肉备用。

  B、洗好锅,将牛蒡片、淮山块和红枣肉放入锅中,加入清水用大火煮开。汤水沸腾之后则用小火慢慢炖煮,直至材料全部熟软之后,加入食盐调味就好了。

(责任编辑:廖露)

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