春季养生还不能停 做好措施对身体好

热门文章排行榜 >>2019-04-09 09:25来源:99健康网
导语

现在虽然已经快到了夏季,但是还是属于春季,那么你知道在春季的时候我们是需要如何养生的吗?

  虽然天气的转暖,很多人觉得离夏天很近,春季快要过去了,这样子就不用认真做保养了。这样的想法是不对的,因为春季养生还不能停,为了身体健康,必须要做好春季养生措施才行。所以说,不管男女都应该来认真看看,常见的几个春季养生法子。

春季如何养生 春季养生有什么方法 春季养生要注意什么

  春季养生常见方法推荐

  1、多晒太阳

  春季养生要记得驱阳养阴,让蛰伏在体内的阳气被激发,让身体就好像春天的草木样“活力四射”,因此要多晒太阳。想要起到更好的养生效果的话,在晒太阳的时候,还可以边用木头做的梳子梳头,或者说按摩你的头顶正中间的位置,这样做都能够帮助人体增加阳气,滋养五脏,让身体更加健康。

  另外,还需要注意的是,晒太阳最好要走出家门,在真正的阳光下晒,不要隔着玻璃晒太阳,那样子所起到的养生效果比较差。

  2、身体要排毒

  想要身体好,就要及时排毒,因为冬季天冷,很多人喜欢吃热性食物暖身。可是冬季天冷,人们往往不喜欢运动,因此,身体内部消化的食物残渣以及一些过剩的营养物质,就会堆积在肠胃里面,进而让你变得肥胖起来。过于肥胖不利健康,因此,建议大家在春季的时候要做好排毒工作,这样才能冬季积存在身体内的脏东西排出去,减轻肠胃的负担。

  其中常见的春季排毒法子有这些:A、早起喝杯淡盐水帮助清肠利尿,让脏东西随着尿液排出身体;B、平日里要坚持喝茶,如绿茶、花草茶等等,具有提神养气、润喉排毒之效,其中茉莉花茶尤其适合在春季饮用。

春季如何养生 春季养生有什么方法 春季养生要注意什么

  3、必须防上火

  已经到了春季末尾的时候了,天气变得更热了,阳气也变得更加旺盛,造成不少人身体内阳气亢奋,内热不断变多,从而造成人们口干舌燥等情况,这就是人们常说的上火。长期上火的,不仅口腔容易出现溃烂,而且还有长痘痘,这是在是不好,因此需要预防上火才行。

  对此,建议大家在阳气盛行的春季里,要多喝水,常吃新鲜的蔬果,帮助自己降火。同时还要记得少吃或者不吃羊肉等性热的食物,这些食物吃了增加内热,让你的身体更容易上火。

  春季养生饮食推荐

  1、蜂蜜水

  祖国医学认为,春季多风,容易产生风燥外邪,当其侵入身体之后,很容易化成内热,造成人们出现口渴咽干、便秘等问题。给人们带来众多的不适,这个时候建议喝些蜂蜜水,因为蜂蜜味甘,含有人体必需的多种营养,如氨基酸、苹果酸之类的。尤其是在早起的时候喝一杯,有助润肠通便,清楚及存在身体里面的毒素。

春季如何养生 春季养生有什么方法 春季养生要注意什么

  2、鸡汤

  鸡汤是众所周知的滋补汤品,建议人们在春季的时候,不妨炖些鸡汤食用。因为春季气温变化无常,不少身体免疫力比较差的人,特别容易被感冒盯上,从而损害健康。对此,建议大家要喝些鸡汤,提高身体免疫力,帮助你预防感冒。

  其中喝鸡汤的时候,若是同时搭配一些枸杞食用的话,还有滋养肝脏和眼睛的作用。当然,在春季除了可以喝鸡汤养生,也可以喝些鱼汤,比如说具有健脾开胃作用的鲤鱼汤。所以说,平日里可以根据个人喜好,选择汤饮食用。或者是可以多种汤饮换着食用,不用每天都是喝一样的汤,不然很快就腻了。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇:春季养生4个小常识 助你身体健康 下一篇:没有了

相关文章推荐

春季吃什么养生

春季多喝养生茶

2014-03-19 09:43

春季吃什么养生

2012-02-08 15:16

春季多喝养生茶

2012-02-08 13:04

春季养生抗肿瘤

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见