祛湿有分别 如何区分湿热和寒湿

热门文章排行榜 >>2018-05-07 10:16来源:99健康网
导语

祛湿不要太盲目,湿也有分类型,例如湿热和寒湿。那么湿热和寒湿要怎么区别呢?一起来看下区别方法,以及祛湿方法。

  随着季节交替,降雨量增多,空气湿度加大,湿邪很容易趁虚而入。湿与寒结合是寒湿;湿与热结合是湿热;湿与风结合是风湿;湿与暑结合是暑湿;生活中很多人患上了脂肪肝哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。

如何区分湿热和寒湿 湿热怎么祛湿 寒湿如何祛湿

  湿热症

  临床表现:舌苔黄腻、肢体沉重,口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、便溏不爽。

  具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:

  在脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便溏稀,尿短赤,脉濡数;在关节,筋脉则局部肿痛。在皮肉,则为湿疹或疔疱;在膀胱,湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;在肝胆,湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;在大肠,湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。

  寒湿症

  临床表现:舌苔发白,面色发青、发白、发黑、发暗,反复的口腔溃疡,口嗅。

  流出的汗是凉汗;经常腹痛、腹泻;脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒;咳嗽时痰是稀白的,流清鼻涕;脸上长痘和斑,长湿疹、牛皮癣、白癫风,手、脚长年冰冷;爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,感冒发热时浑身感觉冷;四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

  寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点,表现为食少腹胀、头身困重、大便黏滞等。

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  寒湿的产生多与以下不良生活方式有关:

  过食生冷、美丽“冻”人,即爱美女士过早穿上了薄丝袜、短裙、露脐装等,使得寒气入侵;猛吹空调;久坐不动。

  想摆脱寒湿,就要适当吃健脾利湿食物,如山药、芡实、红小豆等,并可饮白术陈皮茶,将白术30克、陈皮15克放入1000毫升水中煎煮半小时,过滤后代茶饮。

  平时还可多按揉丰隆穴,该穴位在外膝眼和外踝连线的中点。

  湿热主要是由于长期生活在湿热环境下,或常熬夜加班,过食辛辣肥甘食物,过度吸烟饮酒所致。

  因此,饮食宜清淡,不吃辛辣油炸的食物,多吃点能清热化湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鲫鱼、冬瓜等。

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  祛湿的四大禁忌:

  一、凉食冷饮

  夏天到了,女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞,吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜,来减弱食物中的寒性物质。

  二、经常吹空调

  炎热的夏天,相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里,湿气就潜移默化在你身边。个人建议尽量少吹空调,有时间也可以多运动。

  三、熬夜加班

  从中医的角度来说,熬夜晚睡睡会导致脾虚,一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡,第二天起来不仅是工作生活更有效率,整个人都更加轻盈。

  四、整天嗜酒

  适量喝酒是有益的,但是喝多了就会加重体内的湿气,从专家的角度来说,酒会助邪湿,尤其是对女性来说,应当尽量避免接触酒精。

(责任编辑:苏娇蓉)

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