99健康网 > 中医 > 中医常识 > 正文

阳气不足该怎么办 吃这些食物补阳气

2019-12-11 10:11来源:99健康网

导语
人一旦缺少阳气,身体内的阴阳平衡就会被打破,继而引发疾病。那么,阳气不足该怎么办呢?

  祖国医学认为人的身体一旦缺少阳气的话,身体内的阴阳平衡就会被打破,从而引发各类的疾病。为了身体健康,需要及时补充阳气。所以说,才会有那么多人问阳气不足该怎么办?建议来看看这几个补充阳气的方法,从而改善体内阳气不足的问题。

阳气不足该怎么办 阳气不足吃什么补 补阳气吃什么食物好

  阳气不足该怎么办

  1、适当晨练

  想要补充阳气的话,可以早上起来了以后晨练,建议选择太阳出来一段时间以后再进行锻炼。如果太阳没出来就锻炼的话,反而容易损耗阳气。因为晨起比较冷阴气比较重,而且太阳出来了以后,植物开始光合作用,空气比较清新,在这样的环境下锻炼,身体会更好。

  其中,晨练一定要选择有氧运动,并且运动结束了以后要补充能量。还有想要注意的是,晨练千万不要剧烈运动,因为一些人没吃饭就锻炼了,运动过于剧烈的话,很容易出现头晕问题的。

  2、多晒太阳

  人们经常晒太阳能够将身体内的寒气去除,有利于补充身体内部的阳气。如果体内寒气不去除的话,体内阴阳平衡就会被打破的。所以说,为了补充阳气,要多晒晒太阳。

  尤其是冬季天冷,晒晒太阳还能让身体暖和起来,改善怕冷的体质。当然,如果是在夏季的话,就要早上或者说黄昏时分晒太阳,不然阳光太大了,会灼伤皮肤,甚至出现中暑问题的。

阳气不足该怎么办 阳气不足吃什么补 补阳气吃什么食物好

  3、补充睡眠

  阳气虚弱不足的人平日里坚决不能熬夜,因为熬夜的时候会损耗大量的阳气,对身体健康不利。如果你想要补充阳气的话,就要养成早睡的习惯,戒掉熬夜行为。到了晚上该休息的时候,就得去休息,别找借口不睡觉

  如果你觉得太早了睡不着的话,你可以先躺床上闭目养神,慢慢地就能进入乡了。如果经常失眠的话,睡觉之前可以喝些热牛奶助眠,或者说在床头放个新鲜的苹果,闻着果香更容易入睡。

  阳气不足吃什么补

  1、韭菜

  其具有温中行气、补肾温阳的功效,吃一些能够助阳,因此,阳气不足的人,要适当吃一些。

  其中,吃韭菜方法很多,比如剁成馅包饺子吃,比如说切成段和鸡蛋一起炒食,比如说切成碎末和大米熬成粥食用。

阳气不足该怎么办 阳气不足吃什么补 补阳气吃什么食物好

  2、虾类

  虾性温味甘,具有补肾壮阳、益气滋阳的功效,对于阳气不足的人来说,适当吃虾能够补充阳气,改善体内的阴阳失衡的问题。

  其中,虾的吃法有不少,比如说将虾处理好了以后,直接放入锅中加油爆炒,炒熟了加盐调味就可以吃了;比如说准备好适量的芦笋和虾,将它们处理好了以后,将两种食材一起倒入锅中翻炒,再加入生抽、鸡精和食盐调味就可以了;比如说准备好一些蒜,剁成蒜蓉和虾一起烹饪食用。

  3、羊肉

  羊肉性温,作为温补类的食物,吃它有助提升体内的阳气,并且为人体补充营养。对于阳气不足的人来说,吃它很合适。

  如今是冬季天冷,适合用羊肉搭配生姜煮汤喝,既能够补充阳气又能够暖身,帮助你赶走身体内的寒气。所以说,想要补充阳气的人,要多喝一些羊肉汤。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台