脾胃不和要及时调理 中医教你如何调理脾胃

　　脾胃对于我们的身心健康十分重要，如果脾胃不和的话，很容易出现消化不良、食欲不振等问题，长期如此对健康非常不利。所以说，需要及时调理脾胃。那么脾胃不和该怎么调理呢？这里有几个调理脾胃的好方法，建议大家尝试用一下。

　　脾胃不和如何调理

　　1、保持情绪稳稳定

　　情感因素不管是对食欲，还是消化，或是吸收，都有很大的影响。所以，当你出现了脾胃不和的情况，想要调理的话，需要保持情绪稳定。

　　专家表示，长期处于不良情绪之中，很容易导致腹部胀满、食欲下降等脾胃不和的情况。相反，情绪良好的话，肠胃系统的活动能够更加正常。

　　2、注意天气变化

　　在春季的时候，天气变化无常，总是一会冷一会热的，这个时候需要保护好肠胃。因为俗话说“十个胃病九个寒”，一旦身体受寒凉了，就容易出现脾胃不和的问题。

　　对此建议已经有虚寒胃痛情况的病人们，要注意保暖，避免手冷。如果有脾虚泄泻的情况，则应该在肚脐贴一贴具有温暖作用的药膏。如果感到胃脘部有发冷的问题，则建议及时喝杯生姜茶，帮助身体驱寒。

　　3、适当按摩

　　每天在睡觉之前，不要玩手机，不妨把玩手机的时间，用来做按摩，对于调理脾胃有益处。建议整个人躺在床上，再用双手按摩上下腹部，来回反复按摩四五十遍，具有帮助脾脏运行的作用，从而起到去积滞、通秽气的功效，对于保健脾胃有良好的效果。

　　4、饮食调理

　　想要脾胃处于良好的状态，就要保持饮食均衡，比如说进食要有规律，不要暴饮暴食，不要今天吃很多，明天饿肚子，饥一顿饱一顿的。日常的饮食要记得荤素合理搭配，多吃蔬果和蔬菜，吃这些既能够满足机体的营养需求，而且还能有助排大便，确保身体循环顺畅。

　　另外，还应该少吃难以消化的、刺激性的食物，比如说干硬的、粘性大的、油炸类的食物等等。以免刺激肠胃，影响肠胃的功能发挥。

　　调理脾胃吃什么好

　　1、猪肚药膳汤

　　准备好一个新鲜的猪肚，适量的黄芪和砂仁。然后将猪肚翻过来，加入食盐揉搓几遍，冲洗干净后再翻回来。之后将洗好的黄芪和砂仁洗好，放入猪肚里面。再将猪肚放入锅里面，加入适量的清水，用大火炖煮。水烧开了以后，改用小伙慢炖。最终等到猪肚炖烂了疑惑，加入食盐调味就能吃了。

　　这款汤很适合脾胃虚弱的人喝，这是因为猪肚养胃，而且砂仁这种中药能够很好地调理脾胃，还能治疗积食，帮助肠胃蠕动。

　　2、淮山蜂蜜汤

　　准备好适量的淮山、鸡内金、蜂蜜，然后将前两种材料清洗干净，洗好了以后将它们一起放入锅中，再加入清水煎煮。之后等到汁水熬出来以后，将汁水倒出来放入杯中，再加入少许的蜂蜜搅拌均匀，等到药液温热了以后，就可以直接食用了。

　　这款汤也能调理脾胃不和，因为含有强健脾胃的淮山，还有预防便秘的蜂蜜，两者相互结合，能够很好地保健脾胃。

（责任编辑：张淑兰）