雨水天气多如何防病 春季保健方法

　　清明节要到了，请记住这个节日过后，雨水天气会变多。此时气候会变得十分潮湿、阴冷，而且反复多变，再加上雨水多会增加空气中的湿度，因此，人们的身体很容易被湿气侵害。当人们体内的湿气特别重的时候，就会出现昏昏欲睡、四肢沉重、皮肤起疹等问题。因此，清明节过后务必要做好防病措施。

　　清明节过后雨水天气多如何防病

　　一、骨关节疾病

　　患有关节炎的病人对气候的变化非常敏感，因为当空气非常潮湿的，患有该病的人就会感到明显的关节疼痛问题。预防措施：建议在日常的时候，要注意防湿防潮，还要及时做好保暖措施。其中，建议要适当运动，通过运动促进气血循环，增加排汗量，将体内的湿气更好地排出去。年轻人可以多跑步，老年人的话，建议散散步、打打太极拳，这些运动强度小，比较不容易出现意外，同时也能起到锻炼身体的问题。

　　二、炎症

　　雨水天气多，就会导致人们长时间处于阴湿天气中，在这样的天气中，支原体、细菌、滴虫、病毒、真菌等微生物很容易滋生的。这个时候若是人们的免疫力下降了，它们就会趁机入侵，从而造成尿道、阴道等部位发炎，诱发尿道炎、阴道炎等等，给人带来瘙痒等问题。

　　预防措施：不管男女都应该每天及时更换内裤，而且选择的内裤最好是棉质的，宽松的。切记别选择化纤维制成的内裤，而且也不要选择紧身内裤，尤其是女人们别选择丁字裤。换下的内裤必须要及时清洗，而且要单独清洗，洗好了以后拧干放在通风的地方晾干，一定不能阴干。更不能放在潮湿的卫生间里，等它慢慢变干，那样子只会让厕所中的细菌和真菌附着在内裤上面，增加炎症出现的概率。

　　三、肠胃疾病

　　到了清明节的时候，天气湿热，食物很容易变质发霉，而且人体的体质也相对比此前湿热，致使此时的肠胃功能下降，因此在日常中非常容易出现消化不良、急性肠胃炎等等疾病。

　　预防措施：要多注意饮食卫生，选择的时候要认真细心一些，一些发霉的食物要尽早扔掉。同时要注意调节饮食，清淡一些，不要吃太多的大鱼大肉，因为这些菜肴过于油腻，吃了多反而不好消化，影响肠胃健康。还有就是建议适当喝一些具有祛湿作用的茶饮，或者说多选择具有祛湿功效的食物进食，比如说山药、扁豆、薏米等等。

　　春季如何保健身体

　　1、养气血

　　春季可是阳气生发的季节，人体的阳气也随之生发。而此时正是养气血的好时机，因此应该吃一些食物为身体补气血，比如说核桃、大枣、蜂蜜都非常不错。

　　2、滋阴补肾

　　春季是滋阴补肾的好时机，可以选择进食一些食物，为自己补充营养，调理身体。其中，饮食要以清淡为主，比如说吃些山竹、黄瓜之类的。

　　3、防止春寒

　　春季的时候虽然说气温上升了，但是冬季的春寒并不会立刻就消退的。因此，日常的时候要注意避免受到春寒的侵袭。这就需要大家做好保暖措施，多穿一件衣服，多喝热水。

（责任编辑：黄毅伟）