春季倒春寒 睡前妙招来轻松对付(2)
导语
虽然寒冷的冬季已经过去，迎来了春天，但是还有“倒春寒”这一回事，天气的寒冷程度不低于冬季。春季倒春寒怎么办才好呢？
初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。
体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：
一、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
二、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
三、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
四、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
五、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
（责任编辑：苏娇蓉）
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