三伏天已经来了，今年的三伏天可是很长的，被称为是“加长版三伏天”。接下来将近40天的高温天气，若是不保健自己的身体，很容易产生各种的不适。其中，中医认为三伏天可是一年中最热阳气最为旺盛的阶段。这个时候选对了方法，可以很好地将体内的湿寒之气逼出来，促进疾病的治疗，保健身体健康。
三伏天如何除湿除寒
1、拔火罐
这是一种中医疗法，生活中很多人有风湿病或者其他疾病的人，都喜欢拔火罐改善。其中，三伏天的时候祛湿寒最合适了，建议拔拔火罐。因为这样做能够逐寒祛湿，而且还能够疏通经络，让气血更好地流通。
不过拔火罐可不是人人都可以拔，建议拔火罐之前先到中医院检查一下，咨询中医师是否可以拔，如果可以再根据医生的指示进行拔火罐。不要着急跑到养生馆去处理，因为很多养生馆的工作人员，都没有经过正规的训练的，很容易出事情的。
想要拔火罐必须要中医院进行，而且最好选择年龄比较大医师，因为他们经验多，更不容易出现事故。一些年轻医师经验比较不足，在拔火罐的过程中，很有可能出现皮肤破损问题，反而不利健康。
2、刮痧
这也是一种中医疗法，刮痧具有祛风散寒的效果，想要祛湿除寒的话，可以选择刮痧。但是注意，刮痧是要满足一些条件的，并不是每个人都可以去做的。因此，当你选择刮痧祛湿除寒的时候，一定要将自身出现的一些疾病告知医生，让医生判断是否可以进行刮痧。
如果不可以的话，千万不要强行去做，不然会给身体带来伤害。比如说皮肤有损伤的人，比如说有心脏病、肾病、肝病等严重的心肺肝肾疾病的人，比如说具有出血倾向的人，比如说患有精神类疾病的人……
3、泡脚
三伏天虽然热，但是也是可以泡热水脚的，可以说泡热水脚是全年都适用的。建议湿寒之气重的人，应该坚持每晚泡热水脚，因为泡脚能够温暖全身，从而导致人体大量出汗，具有祛湿除寒的效果。
不过需要注意的是，泡脚的时候可不能太长，不然的话，出汗量会变大，汗液流失过多的话，反而容易伤气血，致使身体健康受损。
三伏天吃什么食物好
1、羊肉
三伏天的时候，人体内部很容易积热，此时应该适量喝些羊肉汤，有助人体出汗，汗液排出的过程中，还能够将五脏内的积热带走，同时排出体内毒素。若是在煮羊肉汤的时候，加入适量的蒜末、辣椒油和食醋的话，煮好后与羊肉一同摄入身体内部，祛湿除寒效果会更加。
2、绿豆
进入三伏天之后，很多人经过日晒之后，很容易出现皮肤瘙痒、出现红疹等皮肤问题。建议可以喝些绿豆汤，帮助清热解毒，缓解皮肤问题。
而且具有消暑除烦的作用，天气炎热人很容易感到心浮气躁的，也容易上火，建议喝些绿豆汤改善。但是要记住的是腹泻、四肢无力的人最好不要喝，以免加重不适症状。
