春季养生必做的5件事 坚持做下去身体好

　　万物初生始于春，在这个阶段正是养生的好机会，因此，不管男女都要及时做好养生准备。那么在春季该如何养生好呢?这5件事，建议大家要坚持做，这样身体才能好。

　　春季养生必做的5件事

　　1、吃点甜食

　　春季正是肝气生发的时候，这个时候极其不适合吃酸味的食物，因为这些食物具有收敛作用。想要正确帮助肝气生发的话，建议吃些甜食。因为五行中肝脏属木，而肝木克脾土，为了不让脾脏受伤，就要适当吃甜滋补脾胃。

　　2、多看喜剧

　　春季肝气旺盛，因此人们在春季的时候，很容易出现脾气暴躁的情绪，这主要是因为肝脏主怒。为了肝脏的健康，需要及时调控自己的情绪，对此建议人们平日里要多看喜剧，让自己笑口常开，让自己的情绪保持通畅。

　　有了好的情绪，不仅对肝脏好，而且也有助人际交往，让你在工作的时候，不会感到糟心。

　　3、常梳头顶

　　祖国医学认为，头部可是阳气汇集之地，平日里用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理头部能够帮助人们生发阳气。

　　春季正是阳气生发的季节，为了帮助阳气的生发，建议每天早起的时候，用牛角梳从额前的发际线部位，慢慢梳到后脑勺的位置，每次梳个百余次就差不多了。每天坚持这样梳头，让你整个人都感到神清气爽。

　　4、按摩肺经

　　到了春季之后，皮肤的毛孔会逐渐打开，风寒很容易趁此机会从皮肤毛孔侵入到身体内部，这样一来，伤风感冒就会频繁出现了。为了避免这种情况的发生，建议多锻炼肺经，以提高皮肤的抵抗力，减少皮肤被风寒侵袭的问题。

　　其中，小编提醒，肺经就在我们手臂内侧的位置，这条经脉从肩窝的位置开始，再往下一直延伸到大拇指。所以说，想要按摩肺经的话，只要按摩肩窝以及大拇指这两端的位置即可。按摩的法子也简单，也就是每天早起之后，单手半握拳的状态的去敲击肺经两端的位置。

　　5、香味食物多吃

　　闻起来很香的食物在春天的食用，能够帮助身体生发阳气，适应春季的自然规律，所以说，想要在春季养生的话，请吃一些香菜、香葱等带有香味的食物。

　　春季养生必须注意的禁忌

　　春季养生有一些禁忌要注意，不然起不到养生作用，甚至还会将身体搞坏。比如说要记住，春季上火了不要乱用降火药，这是春季养生的一大禁忌。到了春季很容易出现上火现象，但是有一些上火症状并非真正的上火，而是因为身体便秘或是体虚所致的。想要身体好的话，就要先搞清楚上火的正确原因，才能对症下火。所以说，这个时候千万不要乱用降火药。

　　1、若是你出现了口臭、容易饥饿、大便不畅等问题的话，则要注意是出现了胃火。这时你想要降火的话，建议多喝绿豆汤。

　　2、若是你出现了口苦咽干，面红眼赤，或者说头晕胀痛等问题的话，多半是肝火旺盛引起的。如果你想要降肝火的话，建议喝些梨水降火。

　　3、若是你出现了失眠、手脚心发热、盗汗等问题的话，多半是肺火引起的。如果你想要降火的话，建议喝些猪肝汤。

　　4、若是你出现了尿黄灼热、舌尖疼痛，而且常有心悸、多梦等问题的话，多半是心火旺盛所致。这种情况想要降火的话，建议多煮一些莲子汤饮用。

（责任编辑：彭志兴）