春季传染病多要预防 这些预防常识要牢记

　　春季是一个万物复苏的季节，在这个季节里面，除了植物开始生长之外，还有大量的细菌、病毒也会滋生。若是不及时保健身体的话，就很容易生病。小编提醒，这可是许多传染病高发的季节，如果身体免疫力差的话，就很容易被疾病盯上，所以说，人们必须做好预防措施。

　　春季传染病多该怎么预防

　　1、注意卫生

　　平日里不讲究卫生的人，更容易患上传染病，对此建议人们要注意卫生安全，比如说坚持每天多洗手，保持手部卫生的习惯。平常的时候也不要随便用你的双手去触摸眼睛和鼻子，所以说，揉眼睛、揉鼻子的动作要少做。

　　其中，想要双手清洗得干净一些，建议将双手放在水龙头下冲洗的时候，要记得涂抹肥皂或者说抹些洗手液，这些物品能够起到更好地清洁功效。除了洗手之外，平常也要勤洗澡，千万不能十天半个月才洗一次，尤其是女人们应该每天晚上用温水冲洗私处表面，不然脏东西越积越多，更容易诱发炎症。

　　2、注意饮食

　　想要预防传染病的话，必须要养好身体，也就是提高自身的免疫力。均衡地搭配蛋白质、矿物质、维生素等有营养的食物。同时还可以多吃一些富含维生素C的食物，对于提高免疫力有好处。另外，日常饮食必须要规律，并且不能够暴饮暴食，不然身体会有损伤的。

　　此外，平日里还要多喝水，体内水分不足的话，容易上火。身体一旦上火，反而更加容易招惹病毒，致使病毒损伤身体。而且多个人吃饭，记得要放一双公筷，用来夹菜，会比较干净一些。

　　其中，吃了有助提高免疫力的食物有这几种，供大家参考一下：

　　A、菜心，这种食物性凉，吃了具有清热解毒的功效，能够防止肝火旺盛。春季的时候，干燥很容易诱发肝火，因此不妨吃些性凉的菜心。

　　B、山药，其味甘，有助养脾气，还能够辅助肝气生发，平常吃一些，不仅能够养胃，而且还能提升免疫力，降低患上流行感冒的概率。因此，在这气温变化大，容易发生流行感冒等传染病的春天，吃些山药很有好处。

　　3、加强锻炼

　　春天的时候，人体的新陈代谢会开始变得很旺盛，这个时候正是锻炼的好时机。积极参加体育锻炼，有助促进血液忙循环，代谢废物，身体会轻松许多的。建议日常的时候，阳光好的情况下，外出走一走，比如说去公园呼吸新鲜的空气。

　　但是春季多风干燥，身体很容易缺水，所以说，在锻炼后身体大量出汗以后，要记得及时喝水，为身体补充水分。同时也要将皮肤上面的汗水擦干，避免受冻着凉。不然冻着了，流行感冒就会盯上你的。

　　预防春季传染病的注意事项

　　1、注意不要到人口密集、空气被污染的场所，比如说游艺活动室，农贸市场之类的。如果需要外出买菜的话，请戴好口罩，预防飞沫传播。

　　2、不要去接触已经患有传染病的人，更不要到容易发生传染病的地方去，以免出现接触性传染。

　　3、要注意多休息，因为熬夜会导致人体免疫力下降，为了不生病，必须要早睡早起。

　　4、每天都要记得开窗通风，这样子才能确保室内的空气新鲜。尤其是习惯晚上拉上房间内窗帘的人们，办公室等。

（责任编辑：张淑兰）