冬季补肾的禁忌有哪些
1.饮食过于辛辣油腻
冬季很多人会炖补品来养肾补肾，但是专家提醒，补肾的食物不宜过于油腻、肥甘，否则会加重身体内热，不仅达不到补肾的目的还会加重肾脏的负担。另外，辛辣的食物也是冬季比较常见的，想要达到补肾的最佳效果，那么就要避开这些饮食。
2.经常喝饮料喝浓茶
虽然冬季比较冷，但饮料依旧是人们的心头好，此外还有一些人喜欢喝浓茶，不过你可能不知道，经常喝饮料跟浓茶会影响补肾的效果，饮料的各种化学物质以及浓茶里的茶碱都是会影响肾脏健康的因素。
3.吃太多荤菜不吃素菜
有人认为，只有荤菜可以起到补肾的作用，于是冬季都不吃素菜只吃荤菜，事实上，这样的做法是大错特错的。吃太多的荤菜会对肾脏造成伤害，若是你原本就有肾病，那么大量的肉类还会诱发肾病发作。
4.吃的食物太咸
众所周知，饮食清淡是补肾的一个要点，如果你是“重口味”的人，经常吃太咸太辣的食物，那么建议你改掉这个习惯，因为吃盐太多会加重肾脏的新陈代谢负担，冬季吃补肾饮食的时候也要注意食盐的用量。
冬季如何补肾效果好
多喝点水
多喝水也可以起到补肾的效果吗？专家认为，多喝水可以让人们产生尿意，尿液会带走堆积在肾脏里的毒素，所以多喝水确实能对肾脏起到保养的功效，而且冬季多喝水还有滋润皮肤的功效哦。
注意保暖
冬天温度比较低，但是有些人“要风度不要温度”，专家提醒，冬季如果没有做好保暖工作是会对肾脏造成一定伤害的，特别是肾虚肾亏的朋友，一定要做好腰侧的保暖防寒工作。
按摩腰侧
肾脏对于人体的腰部两侧，中医认为经常按摩腰部两侧有养肾补肾的功效，建议冬季人们在睡前用双手轻轻推拿、揉搓腰侧，直到腰侧有发热的感觉即可，长期坚持下来你会发现肾脏变得越来越健康。
泡澡泡脚
泡个热水澡，泡个热水脚都是冬季常见的养生方法，专家认为这2个做法也有利于人们养肾，因为热水可以疏通人体脉络，调理五脏六腑，从而达到养肾的功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：吴紫蝶）
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