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孕妇可以吃枸杞粥吗 枸杞粥的做法

2016-06-03 16:14来源:99健康网

导语
相信朋友们都知道,孕妇适当的吃一点枸杞是有好处的,那么用枸杞熬出来的粥,孕妇能不能食用呢?今天就让小编带你来了解下。

孕妇可以吃枸杞粥吗 枸杞粥的做法 孕妇吃枸杞粥的好处

  孕妇可以吃枸杞粥吗

  枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

  虽然孕妇适合食用枸杞,但是枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。

  需要注意的是,在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长,应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞,这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。

  枸杞粥的做法

  主料:糯米150克,白米150克,枸杞20克。

  制作步骤:1、枸杞浸泡待用;

  2、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅;

  3、大火煮开,小火闷40分钟;

  4、放枸杞小火煮到米熟了即可。

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