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芒种来了 这样吃最养生

热门文章排行榜 >>2018-06-06 15:42来源:99健康网
导语

芒种是24节气里的第九个节气,也是夏季的第三个节气,此时人们就要彻底改变养生方法,启动夏季模式,那么芒果应该如何养生呢?今天就推荐几款芒种必吃的食物。

  芒种吃什么养生

  1、苦味的食物

  进入夏季之后,吃点苦味食物是不错的。在中医看来,苦味的食物可以起到清热、解暑的功效,虽然苦味的食物口味不怎么好,但是在夏季吃一点对身体的很有好处的。

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  建议:夏季可以多喝点苦瓜汤,用苦瓜与排骨一起炖汤喝;也可以选择绿豆与没有去芯的莲子一起炖起来吃,可适当加点糖来调味。

  2、酸味的食物

  为什么夏季人们喜欢吃点酸酸的东西呢?其实有很大的原因是酸味可以开胃,而且有生津止渴的作用。在夏季,人们容易因为排汗多而口渴,此时就算只是在脑海里想一想酸味的食物就会流口水,更何况是吃一点酸味的山楂、柠檬呢。

  此外,中医还认为夏季吃酸味食物也能解暑益气,建议人们在夏季可以煮点酸梅汤、山楂糖,或者泡点柠檬茶来喝,这对身体也有保健的作用。

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  3、多喝点水

  芒种时,室外的气温已经很高的,如果你需要长时间的待在高温环境下,那么建议你要多喝点水,避免出现脱水的情况。不过有一些朋友反应,喝太多的白开水会感觉反胃,此时不如试试在凉开水里加一点其他的东西,例如枸杞、菊花或者其他功效性的药材。

  注意:入夏之后,人们喝水时不宜喝太冰的水,特别是激烈运动以后,若是喝了冰镇的水,还有可能诱发疾病

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  4、多喝点粥

  气温越来越高的芒种节气,很多朋友都感觉胃口不怎么好,吃啥都没劲,这个时候该怎么办呢?其实人们可以多喝点粥,喝粥的花样也很多。南方的朋友可能喜欢喝白粥,此时可以搭配一些开胃的小菜、凉菜或者卤菜;北方的朋友更爱杂粮粥,可以在大米粥里加一点小米、玉米、红豆等杂粮,或者南北方的朋友可以互换一下喝粥的方式。

  夏季喝粥不仅可以补充水分,还可以避免消化不良的情况,特别是入夏以后就脾胃虚弱、肠道不佳的朋友,更适宜在夏季喝粥养生。

  芒种如何饮食养生?文中已经给大家列举了一些相关注意事项,随着气温的逐渐升高,人们一定要学会消暑、清热,这样才更更好的保健身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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