什么是平和体质 中医教你平和体质调理方法

热门文章排行榜 >>2016-10-14 10:58来源:99健康网
导语

什么是平和体质呢?这对于许多人来说很是陌生,不过确实,拥有平和体质的人也是较少。那么平和体质如何调理?下面就带你来了解一下平和体质。

  从中医体质养生的角度而言,平和体质是最让人羡慕,也是最健康的一种体质。可惜拥有这种优秀体质的人,在人群中所占比例非常小,只有不到30%。

什么是平和体质 平和体质怎么调理 平和体质的调理方法有哪些

  什么是平和体质

  平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。

  中医如何调理平和体质

  1.总原则平和体质,重在维护。

  2.生活起居生活应有规律,不要过度劳累。饭后宜缓行百步,不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间。

  3.形体运动。根据年龄和性别,参加适度的运动,如年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。

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  4.饮食调养。饮食要有节制,不要饥一顿饱一顿,还要避免摄入过冷过热或者不干净的食物,粗细粮食要搭配合理,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物,注意戒烟限酒。

  5.精神调摄。中医认为,心态平和是人向平和体质靠拢的制胜法宝。《黄帝内经》中有这样一句话:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。

  平时大家需要注意保健,并且在日常生活当中,要注意保持好的心态,平时应该注意自我调理方式,而且要注意保健方法,并且在日常生活当中,大家需要注意拥有健康身体的前提。应该注意自我调理和保健。避免面色苍白,同时,也要注意保持好的心情,为了避免身体素质下降。大家应该注意自我调养。

  精彩推荐:平和体质如何饮食养生 推荐3款食疗

(责任编辑:苏娇蓉)

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