秋季幼儿润肺汤

　　百合汤

　　材料：百合适量。

　　做法：1、将百合除去杂质洗干净放入锅内，加水，用小火煮至极烂，加入适量白糖；

　　2、百合带汤一并吃下，此汤有良好的润肺清心作用，最适合肺结核患者食疗。

　　萝卜菠菜黄豆汤

　　材料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

　　做法：1、菠菜拣去枯叶，洗净。萝卜洗净，切小丁；

　　2、黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥；

　　3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

　　银耳红枣汤

　　材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）。

　　做法：1、把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里；

　　2、加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　莲子百合羹

　　材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

　　做法：1、将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加入适量清水，文火煮至莲子肉烂；

　　2、然再加入鸡蛋、白糖。待鸡蛋煮熟后即可食用。

　　罗汉果雪梨汤

　　材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

　　做法：1、雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。

　　2、把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

　　秋季润肺吃什么

　　百合

　　百合、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等，都有润肺的作用，其中百合为清肺润燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺经。有很好的养阴润肺、清心安神的作用，常用于肺阴不足，心神不宁引起口干鼻燥、心烦失眠等。

　　药膳方：百合莲子炖木瓜

　　材料：百合5克、白莲子5颗、木瓜1个，白冰糖适量。

　　制法：将木瓜一边剖开，把洗净的百合、莲子、冰糖放在木瓜中，加适量水，再把切开的木瓜合上，一起放在蒸笼中蒸熟即可。

　　功效：滋阴润肺，对于皮肤干燥、口干舌燥、大便秘结者尤其有效。

　　雪梨

　　味甘甜，微酸、性凉，入肺经，具有生津止渴、润燥化痰、解酒的作用。所以，在干燥的秋天，吃个雪梨，立马会感觉口中润泽、神清气爽。另外，如果有咳嗽咽痒、干咳少痰、喉咙嘶哑等，用雪梨一个，与川贝母10克一起炖水饮用，还有良好的润肺止咳的效果。

　　药膳方：百合川贝炖雪梨

　　材料：百合5克、川贝5克、雪梨一个。把雪梨洗净，切片，与洗净的百合、川贝一起加水炖煮。约半小时即可。百合雪梨一起吃。

　　功效：本方侧重于润肺止咳，适用于肺阴不足、干咳少痰、口干者。

　　冬虫草

　　性温，味甘香，入肺、肾经。冬虫草对于肺肾两虚的人群，有很强的养肺补肾的作用。秋天养肺，可以经常吃一些冬虫草补益肺肾，有病治病，无病防身，可以炖汤、也可以泡酒、泡茶饮。

　　药膳方：冬虫草老鸭汤

　　材料：老鸭一只，冬虫草5-10枚。生姜食盐少量。

　　制法：洗净的老鸭放入砂锅，再放入虫草，加水，以小火炖至鸭肉烂熟即可。

　　功效：补益肺肾，特别适合体虚、四肢无力、自汗、腰膝酸软的人群。

　　秋季宝宝润肺喝什么汤好呢？文中小编已经给大家整理了几款适合宝宝在秋季服用的汤品，此外，家长们也可以多给宝宝喂山药、银耳等白色食物，这些食物对肺部也能起到保健作用。

（责任编辑：吴紫蝶）

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