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霜降如何饮食 7大食物别错过

热门文章排行榜 >>2017-10-25 11:27来源:99健康网
导语

霜降来临之后,我们正式进入了秋冬两个季节的过渡期,那么在霜降节气我们如何饮食能保健身体呢?今天小编就来给大家推荐几款适合在霜降食用的食物,下面一起来了解下吧。

  霜降时节吃什么食物养生

  1、

  霜降节气来临的时候,很多朋友都出现了咳嗽感冒症状,因为这个时节的早晚气温差得比较多,一不小心就容易受到风寒的袭击,推荐大家在霜降时节多吃梨,因为梨子的水分充足,可以随时给人体补充水分,而且梨子有滋阴润燥的功效,能有效预防咳嗽、感冒等疾病的出现。

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  2、芥菜

  很多朋友都不喜欢吃芥菜,因为芥菜有一种特殊的气味,但是霜降时节的芥菜是非常鲜嫩的,这个时候吃点芥菜可以缓解秋乏,起到提神醒脑的作用,中医还认为芥菜还具有促进消化的作用,当我们出现消化不良的时候可以吃点芥菜来助消化。

  3、鸭肉

  秋天的气温比较低,但是空气里却带着“燥”,这个时候吃点鸭肉是最好不过的了。霜降节气吃鸭肉有滋阴养胃、健脾补虚的效果,鸭肉性凉,还可以帮我们带走人体内部多余的燥热,起到润燥的效果。

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  4、板栗

  随着气温的下降,街头上也多了很多糖炒板栗的小摊,霜降时节吃点板栗不仅能活血止血,还可以补肾强筋,但是小编要提醒,糖炒板栗是比较容易引起火气的,建议大家选择水煮板栗的吃法。

  5、柿子

  柿子的秋季常见的水果,霜降时节吃点柿子对于人体也有不少好处。柿子富含维生素C,而且营养价值丰富,民间还有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”的说法,由此可见,柿子也有预防感冒的作用,建议朋友们在霜降时节适当吃点柿子来保健身体。

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  6、白萝卜

  “冬吃萝卜夏吃姜”这句话大家应该不陌生,在秋冬时节的过渡期,我们就可以开始吃白萝卜来养生了。霜降节气吃白萝卜可以起到助消化、化痰定喘以及清热顺气的效果,白萝卜还可以治疗因为秋燥引起的咽喉肿痛、咳嗽等病症。

  7、牛肉

  牛肉属于红肉,是温热的食物,有人认为秋季不宜吃红肉,否则会加重秋燥的症状,但是霜降节气的来临代表着冬天离我们不远了,这个时候适当吃点牛肉可以起到补身体的作用,而且牛肉能养脾胃、益气血,如果你担心吃牛肉会加重秋燥,那么建议大家在霜降时节多喝点牛肉汤。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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