小满时节，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。由于天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件。因此，我们最好做到在“未病”之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
小满时节“未病先防”很重要
小满节气正值五月，气温明显增高，若贪凉卧睡必将引发湿性皮肤病等疾病。所以，注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
在饮食上更应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。
除了饮食起居的注意，还有哪些方法可有效预防初夏疾病呢？如果已经在初夏患上湿疹、瘙痒又该如何？养生医师建议，中药是很好的抑菌良方，可帮助我们未病先防。
由于天气闷热潮湿，5月是皮肤病高发时期。中药附子是祛湿良剂，同时，附子还能治疗脾泄冷痢，非常适用于小满时节。除此之外，苦参能够抗过敏源、皮肤瘙痒，是清热杀虫的良药。
小满时节预防3种疾病
1、预防皮肤病
初夏时节，是生发的季节，同时夏天天气闷热潮湿，就为皮肤病发作提供了条件，容易引发风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。这类疾病的预防，饮食上要以收敛为主，不要吃太辛辣、太燥的食物，以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物。
推荐饮食：多喝绿豆汤，凉茶，吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等，这些都有一定清热作用。
2、预防上火症状
在小满节气里，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。熬夜则很容易让人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。
3、预防腹痛、腹泻等病
进入小满后，气温不断升高，人们往往用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。特别是小孩及老人更要注意避免过量进食生冷食物。
（责任编辑：吴紫蝶）
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