血瘀的改善方法多种多样，但是也不意味着随便什么东西都能改善血瘀，随便什么东西在血瘀时都可以食用。血瘀作为一种常见疾病，也许是其他的疾病的后遗症，也许是自身气血因为各种原因不顺畅。总之，血瘀的病因也多种多样，极其容易因为自己的对身体的粗心而患上。
血瘀的特征
血瘀体质者容易出现淤青，面色黑，舌黯，身体容易发生疼痛。
1、容易淤青，稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象，总是发现自己身上突然多了块淤青，还不知道是什么时候碰撞引起的。
2、疼痛。中医认为，痛则不痛，对于血瘀体质者，疼痛现象会比较严重，主要表现为刺痛。
3、脸色黯，容易出现色素沉着，容易长斑。
4、在心理方面表现为容易烦躁，还容易健忘。
5、舌质紫黯，嘴唇颜色黯，牙龈容易出血。
血瘀应该如何调理
1、饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，注意饮食的结构调整和饮食的规律性。
2、保持舒适的心情和乐观的情绪：血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
3、注意日常生活起居调养：瘀血体质的人有一种潜在的瘀血倾向。在气候转凉的情况下很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，所以血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。
4、提倡运动养生：“生命在于运动”，血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，一定不能熬夜，保证充足睡眠，做到动中有静。
5、中医调理：血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法，同时还可以配合使用一些活血化瘀，理气滋阴的中药调理。
适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。适当饮用少量红酒可以起到活血化瘀、软化血管的效果，对于改善血瘀体质有一定帮助。此外，玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等也能活血化瘀，改善血瘀体质。
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