阴虚体质冬季要清补 推荐8种食物

热门文章排行榜 >>2017-12-22 11:01来源:99健康网
导语

冬季非常适合进补,但是不同的体质有不同的进补方法。专家认为,阴虚体质的人在冬季要清补,那么阴虚体质人群冬季吃什么食物能清补呢?下面就跟着小编来了解下吧。

  阴虚体质清补吃什么食物

  1.干贝

  中医认为,干贝有滋阴补肾的功效,对于阴虚体质的朋友来讲,吃干贝能调理身体。另外,干贝还能缓解阴虚体质人群的脾胃虚弱、头晕目眩等病症。干贝可以与瘦肉一起炖汤喝,但是一次性用量不宜太多,否则会引起副作用。

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  2.桑葚

  桑葚是春季水果,不过在冬季的超市里还是能买到桑葚的。那么阴虚人群吃桑葚有什么好处呢?其实桑葚的最大功效就是能补肝肾之阴,对于治疗阴虚体质常见的耳鸣耳聋等病症特别有效果。

  3.枸杞

  枸杞是常见的滋补中药,生活中有不少人会将枸杞泡水喝,其实阴虚体质的人在冬季多喝点枸杞茶也有养生功效。这是因为枸杞能治疗阴虚引起的腰膝酸软以及虚劳咳嗽等,不喜欢枸杞茶的话干嚼枸杞也有一样的功效。

  4.燕窝

  如果你属于肺阴虚人群,那么燕窝绝对你不能错过滋补药材。中医认为,燕窝性味甘平,能补气阴,肺阴虚的人经常出现咳嗽,有些人甚至已经发展成支气管炎,此时可以通过吃燕窝来滋养身体。

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  5.甲鱼

  很多人认为甲鱼是大补食材,但其实甲鱼与燕窝一样性味甘平,对于养阴、凉血有一定的功效。阴虚的人可能会出现血热、火旺等病症,此时吃点甲鱼是不错的,甲鱼能帮助阴虚体质的朋友清热、降火。

  6.银耳

  冬季吃银耳能滋阴润肺,还能缓解皮肤干燥。那么阴虚的人吃银耳还有哪些好处呢?专家认为, 银耳对于治疗阴虚体质人群会出现肺阴虚、胃阴虚有不错的疗效。建议冬季将银耳与雪梨一起炖起来吃,能起到清肺热的功效。

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  7.西洋参

  阴虚的人其实不宜用人参进补,选择西洋参效果会更好。这是因为西洋参能益气养阴,在《本草从新》里也有记载西洋参是“虚而有火者相宜”的药材。阴虚的朋友可以从药店购买切好的西洋参片,直接用水冲泡饮用即可。

  8.海参

  中医认为海参有滋阴、补血以及润燥的作用,阴虚的人在冬季不仅要补虚还要对抗干燥带来的虚火,海参就是不错的食材选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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