如果出现了气血不足或是气虚的情况,不单单是是要补血,也要补气,特别是在夏季的时候,也要在注意补气。那么夏季补气吃什么好?
8、黄鳝
小暑后的黄鳝圆肥丰满,不仅肉嫩鲜美,而且营养丰富,滋补作用最强。加上暑天中湿气较重,对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝,与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的,可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果。
补气饮食原则
饮食禁忌:
忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。如:海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。
宜忌原则:
凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。
(责任编辑:苏娇蓉)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。