这3种豆类最适合在秋季食用

热门文章排行榜 >>2017-09-11 16:25来源:99健康网
导语

秋季吃什么食物能养生?专家推荐多吃点豆类饮食,那么秋季吃哪些豆类食物最有养生、保健的功效呢?下面就一起来了解下吧。

  秋季吃这3种豆类食物

  豌豆

  豌豆在生活中并不是很常见,但是秋季多吃豌豆可以起到增强新陈代谢的作用,而且豌豆还有抗菌消炎的效果,用它来对抗秋燥是个不错的选择。此外,专家还认为秋季吃豌豆能对皮肤起到滋润的效果,能改善秋燥对皮肤的伤害。

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  大豆

  大豆其实就是黄豆,大家都知道吃黄豆对身体好处多多,那么秋季吃大豆能起到哪些养生功效呢?秋季人们容易因为秋燥导致便秘,这个时候吃点大豆可以促进肠道蠕动,改善便秘的症状。另外,秋季推荐大家多喝一点大豆榨成的豆浆,因为大豆榨汁之后更容易被人体吸收,中医认为,豆浆能滋阴润燥,所以在秋季多喝点豆浆是有很多好处的。

  红豆

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  可能有朋友会疑问,红豆应该是夏季比较适合的食物吧,怎么秋季也要吃红豆呢?这是因为红豆有降血糖、清热祛湿的功效。秋季是“三高”的高发期,“三高人群”吃点红豆可以稳定病情,而且初秋人们体内的湿气还是比较重的,这个时候也适合吃点红豆来帮忙祛湿。

  上文小编给大家介绍了秋季适合吃的3种豆类,下面我们就一起来看看哪些食物不宜在秋季食用吧。

  哪些食物不宜在秋季食用

  1、火锅

  秋冻季节吃火锅是很多朋友的最爱,麻辣汤底的火锅更是受欢迎,但是你知道吗?干燥的秋季吃麻辣火锅对身体有弊无利,这是因为辣味食物会让体内的内火积聚,再加上秋季的秋燥,容易诱发痘痘、便秘等症状。

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  2、辛辣食

  上面我们有提到秋季不宜吃辣味火锅,除了火锅以外的辛辣食物也是秋季饮食的禁忌。这是因为辣味会刺激到身体内部的器官,秋季的肺部十分脆弱,若是被辛辣侵袭容易诱发肺部疾病,而且秋季吃辛辣饮食会加重体内的火气,引起其他身体不适。

  3、螃蟹

  秋季的螃蟹最是肥美,但是秋季不能过多的食用螃蟹,因为螃蟹性凉,有不少朋友因为贪嘴吃了大量螃蟹导致腹泻,这样做得不偿失。此外,秋季吃螃蟹的时候一定要清洗干净螃蟹,吃蟹的时候要把螃蟹的腮、胃去除,建议大家秋季吃蟹的时候搭配生姜、陈醋,这样做可以在一定程度上起到暖胃、杀菌的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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