冬季多吃红薯功效多 盘点吃它的注意事项

热门文章排行榜 >>2017-12-07 10:49来源:99健康网
导语

冬季的街头有许多卖烤红薯的摊贩,很多朋友都会在下班的时候买一个吃,专家认为,冬季吃红薯对人体有不少好处,今天我们就一起来了解下吧。

  冬季吃红薯的好处有哪些

  1、缓解便秘

  众所周知,红薯属于粗粮的一种,而粗粮可以帮助人们促进排便。专家认为,红薯里的大量纤维素可以帮助肠道蠕动,加快排便,老年人若是长期便秘更是可以通过吃红薯来缓解便秘。

冬季吃红薯的好处 冬季吃地瓜的功效与作用 吃红薯的注意事项

  2、减肥排毒

  红薯的热量是比较低的,而且红薯有较强的饱腹感,想要减肥的人们可以每天吃一个红薯,红薯还能帮助人们排出堆积在体内的脂肪跟毒素,长期下来你会发现体重有所减轻。

  3、补虚益气

  中医认为,红薯有补虚益气、健脾胃的功效,这要归功于红薯里的大量黏液蛋白、维生素以及糖分,这些元素能强健身体,提高人体的免疫力跟抵抗力。

  4、保护心脏

  可能有很多朋友不知道,红薯里的多种有效成分能起到保护心脏的功效,而且这些有效物质还能预防心血管疾病的发作,冬季多吃一点红薯对身体是很有好处的。

冬季吃红薯的好处 冬季吃地瓜的功效与作用 吃红薯的注意事项

  冬季吃红薯的注意事项

  1、吃红薯的时候要趁热吃,不能吃凉了的红薯,否则会引起胃部不适。这是因为晾凉的红薯会在胃部产生酸,酸会引起身体不舒服,还会加重胃病症状

  2、红薯不能生吃。某些地区的朋友会生吃红薯,认为生吃口感较好,但是生吃红薯时身体很难消化红薯里的淀粉以及其他营养,还是建议人们要吃烤熟、蒸熟的红薯。

  3、有一些朋友会将红薯当作正餐食用,但是小编要提醒你,空腹时不能把红薯当做主食吃,否则会出现烧心、泛酸等症状。

  4、红薯不宜一次性吃太多。冬季烤红薯又香又甜,一入口根本停不下来,专家提醒,红薯不能吃太多,不然会出现腹胀、放屁等不适。

冬季吃红薯的好处 冬季吃地瓜的功效与作用 吃红薯的注意事项

  红薯跟这些食物搭配着吃效果好

  红薯+莲子

  可能有一些朋友对这组搭配会有所疑惑,因为莲子跟红薯似乎是不同季节的食物,但其实莲子加上红薯可以治疗习惯性便秘,慢性肝炎的患者多吃这两种食物也有利于病情恢复。

  红薯+芹菜

  血压高的朋友可以将红薯与芹菜一起煮着吃,这两种食物都有降血压的功效,搭配吃能帮助人们控制血压。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

上一篇:冬季多吃白色食物 首选大白菜 下一篇:没有了
标签阅读:
番薯
地瓜
红薯
分享到:

相关文章推荐

番薯叶

番薯红糖水的做法大全

2011-01-18 17:43

番薯叶

两性热门话题

跑步能预防阳痿吗 常见的预防方法有哪些

跑步是非常好的有氧运动,对我们的健康很有好处,而且有一种跑步能预防阳痿的说法。那么,跑步能预防阳痿吗?

肾虚的五大征兆 新婚为啥容易早泄

揭秘女性衰老的4个阶段

女性衰老是分为四个过程的,对女性衰老的4个阶段有充分认识,这样才能更好的抗衰老。

孕期性生活的危害 杜蕾斯避孕套好用吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见