四红养颜补血汤
生活中我们常说的四红其实就是红豆、红枣、红糖以及花生，这四味材料非常的适合女性服用，对身体的保健效果很不错，长服用能够令我们的肌肤状态越来越好，抗衰老作用很棒。
红豆中国含有大量的维生素、微量元素，特别是维生素B以及铁元素的含量非常丰富，进入体内后可以起到补血的作用促进体内血液循环，特别适合那些月经量比较大同时经期时间比较长的女性服用，孕妇以及新手妈妈服用后还有催奶的功效。花生中则是含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这两种物质可以起到补血止血以及健脾益气的作用。花生的花生红衣是很多人都会浪费，事实上可以有效的增强体内血小板的含量以及质量，对于贫血治疗效果非常的不错，还含有大量的维生素，抗氧化以及抗衰老的作用非常好。
红枣服用后具养胃安神的作用，富含维生素以及钙元素和铁元素，服用这种物质还可以很好的改善骨质疏松等毛病。而红糖则有补血益气以及活血散寒的功效。
具体的四红补血汤做法
第一：四红补血汤
材料：红豆、红枣、花生、红糖
做法：首先我们需要将红豆用清水洗干净，然后提前浸泡半个小时，花生洗干净后也需要提前浸泡半个小时。将红豆、花生以及浸泡的清水一起放入锅中，大火烧开后中火慢炖直到红豆开花，这个时候加入红枣，继续熬煮半个小时后关火焖制十五分钟，最后加入红糖调味就可以了。
功效：这种方法制作出的四红汤服用后具有清热健脾以及补血养肝的效果，对于肝脾两虚以及内有积热等情况疗效非常的不错，科学服用还可以抗氧化抗衰老，及身体保持的更加年轻。
第二：五红补血养颜汤
材料：红芸豆、红豆、红枣、花生、红糖
做法：首先需要将红豆以及芸豆洗干净，然后提前一晚用温水浸泡两个小时，沥干水分放入保鲜袋中扎口，最后放到冷冻室冷藏一晚上。砂锅中加入足够的清水，再放入准备好的红芸豆以及红豆，大火熬煮二十分钟水开后加入一碗冷水继续熬煮，反复三四次就可以让锅里的豆子变软。将红枣以及花生洗干净后放入锅中，大火熬煮二十分钟后就可以关火了，起锅前加入红糖搅拌。
功效：这道食谱对身体的保健效果非常的不错，不仅味道香甜还可以养人养颜，特别适合缺铁性贫血的患者服用，补血效果杠杠的。
其他养颜补血汤推荐
第一：当归红枣排骨汤
材料：当归、红枣、排骨、枸杞、葱姜、食盐
做法：首先需要将排骨切块，然后去掉排骨上的血水，最后和其他的材料一起放入砂锅中，加入葱姜、清水后慢炖，直到排骨软烂后放入调味品起锅。
功效：这道食谱服用后可以起到很不错的滋阴润燥以及美容养颜的作用。红枣对于女性来说非常适合日常服用，可以令肌肤状态越来越好，同时气色、体质也会越来越棒。
第二：养颜补血燕麦粥
材料：核桃、龙眼干、燕麦、红枣、红糖
做法：首先将龙眼干、红枣、核桃提前浸泡好，然后燕麦洗干净后一起放入电饭煲中，加入足量的清水后开火煲粥，起锅前加入少量的红糖能够令味道更好。
功效：燕麦对于大多数人来说都不会陌生，不仅有非常高对于营养价值，同时还可以更好的保健身体，特别适合在每天早上服用。
第三：猪心猪肝粥补血养颜
材料：猪心、猪肝、姜片、粳米、生菜、香菜、麻油、酱油、生粉、食盐
做法：首先需要将粳米淘洗干净后和生油、食盐提前腌制十五分钟，然后放入锅中熬粥，二十分钟后加入准备好的猪心、姜丝、生粉，十分钟后加入猪肝，三分钟后加入适量的麻油、生菜、香菜、食盐就可以起锅了。
功效：这道食谱具有美容养颜、补血养颜、安神补铁等作用，特别适合气血不好、贫血或面色萎黄的人群服用。注意猪肝不要太早放入锅中，避免煮太久后变硬影响口感。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：吴紫蝶）
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