女人常喝的补血养颜汤

　　小编建议各位女性在日常生活中可以多吃一些水果，这对于身体的调养作用非常不错，不仅能够防治便秘避免盆腔充血，还能够令我们的肌肤状态越来越好。女性由于体质特殊的原因所以应该少吃一些偏冷的食物，而是要多吃一些性温或性热的水果，例如红枣、桂圆、荔枝、石榴、人参果、桃子等就是非常不错的选择，建议每天按照三餐交替服用。

　　水果中含有大量的维生素以及矿物质，科学的服用不仅能够防止肌肤老化，还能够帮助身体制造激素从而延缓衰老。

　　女性若是想要达到更好的补血养颜目的，那么日常饮食一定要特别的注意，建议日常饮食不能够过于油腻，而是应该多吃一些清淡、营养含量丰富同时以易消化的食物，例如鱼类、豆类都是非常不错的选择，还应该多吃蔬菜、水果，多喝水等等。具体的女人常喝的补血养颜汤具体如下：

　　第一：归耆鸡汤

　　材料：当归、黄芪、鸡腿、清水、食盐

　　做法：首先需要将鸡腿清洗干净，然后切块放入锅中，加入适量的清水大火烧开，然后放入准备好的黄芪，继续小火炖煮。直到鸡腿七成熟的时候放入当归，继续熬煮五分钟后加入适量的食盐起锅服用。

　　功效：当归具有非常不错的补血功效，而黄芪则有补气作用，所以这道食谱服用之后可以令女性气血通畅，对于月经也有很不错的调和效果，由于能够促进乳腺分泌健全所以服用后还可以起到丰乳的功效。

　　第二：熟地黄炖乌鸡

　　材料：熟地黄、猪瘦肉、生姜、乌鸡、食盐

　　做法：首先需要将乌鸡宰杀后去掉内脏、皮等清洗干净，然后其他的材料也清洗干净沥干水分备用。将乌鸡切块之后和其他材料一起放入炖锅中，加入适量的清水之后隔水炖煮两个半小时，起锅前加入食盐。

　　功效：这道食谱服用后的主要作用就是滋补肝肾以及补髓养血，具有很不错的调经功效。

　　第三：四物汤

　　材料：当归、川穹、白芍、熟地、排骨、食盐

　　做法：首先我们需要将排骨切块，然后飞水备用。将四味中药材洗干净后放入锅中，加入清水以及排骨，大火烧开后文火炖煮一个小时，最后加入食盐调味即可。

　　功效：这道食谱服用后的主要功效就是调经补血以及润肤养发，对于脸色苍白以及肌肤粗糙等情况疗效非常的不错。

　　第四：云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐

　　做法：首先我们需要将云耳以及红枣清洗干净，然后用清水泡发五分钟，撕开并且去掉果核。黄鳝宰杀干净之后用热水烫一下去粘液，再洗干净切段。将准备好的黄鳝和生姜、云耳以及红枣一起放入炖罐中，加上清水进行炖煮，大约一个小时候后加入食盐调味。

　　功效：这道食谱适合女性在月经期间服用，因为调经补血的效果非常不错。

　　第五：蜜汁花生枣

　　材料：红枣、花生仁、蜂蜜

　　做法：首先需要将花生仁以及红枣洗干净后放入温水中浸泡，饱涨之后小火炖煮直到熟软，最后放入适量的蜂蜜，汁液粘稠后停火。

　　功效：红枣具有补气的作用而花生具有补血的功效，蜂蜜的补气作用也非常的不错，所以这道食谱具有很好的补气血功效，适合脸色苍白、气血不足的人群服用。

　　第六：笋烧海参

　　材料：水发海参、鲜笋、瘦肉、食盐、味精、白糖、料酒、淀粉

　　做法：首先将海参切成长条，然后笋切片，瘦肉也是切片备用。将三种材料一起放入锅中翻炒并煨熟，加入各种调味品后起锅。

　　功效：这道食谱服用后具有补血养颜以及细致肌肤的作用，对于肌肤粗糙以及阴血不足等毛病都要很好的疗效。

　　小编建议

　　本文我们为大家介绍了女人常喝的补血养颜汤有哪些，相信通过这篇文章的介绍大家对于这方面知识已经具有一定的了解了。事实上，想要一个好气色平时除了在饮食上特别注意之外，还应该养成一个健康的生活方式，例如每天泡一个舒适的澡、养成午休的好习惯以及常梳头、不抽烟、不酗酒、少喝咖啡等，这些都能够令气色越来越好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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