补血是很多女性常见的话题,那么女性如何补血呢?女性补血要注意哪些呢?女性补血常见的误区有哪些呢?下面就来了解一下冬季女性补血的五大误区。
多吃肉会对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食会损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含 铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在 平日饮食中,蔬果和肉类的摄取应均衡。
三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。