用绿豆按摩印堂穴，可以帮助治疗失眠
治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。
印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。一旦印堂发红就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢?印堂称之为“开天门”。方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。
如果失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那就需要给印堂一个持续的刺激。这就要用到小妙招——绿豆了：找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间的印堂穴上，这样就可以给印堂一个持续的压迫感，让你一晚好眠。
印堂
快速取穴：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
主治：头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。
失眠尤其是一些正在事业奋斗期的中青年，更需要这一款简单的治疗失眠的方法，发挥绿豆除了解暑下火的功能之外的另一大功能。
如何预防失眠
首先需要大家做好的是避免睡前兴奋。睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。这样才能够避免失眠现象的发生。
同时患者可以通过睡前热水泡脚来治疗失眠。热水泡脚促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数，引发失眠的情况。
另外通过调节睡眠时间的方式也是能够治疗失眠的。睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。患者只要养成了好的生活习惯也是能够将疾病治好的。
最后一种治疗失眠的方式是睡前放松活动。老年人多心虚神气不宁，或气郁化火，如能睡前经室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，练练太极拳，作作气功，自我按摩一下腰背肌肉，让心境宁静，对睡眠甚有裨益。专家提醒：经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系，不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病，失眠症一定要早发现早治疗，只有通过及时的治疗才能够将疾病治好。
（责任编辑：林小萍）
- 上一篇：按摩力度因人而异 由轻到重
- 下一篇：中医按摩治疗头痛方法大全
