中医穴位按摩能缓解痛经

　　按摩太冲穴

　　揉太冲具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

　　位置：脚大趾与第二趾之间。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　三阴交穴

　　按揉三阴交具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　血海穴

　　揉按血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

　　子宫穴

　　刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　中医偏方也能治疗痛经

　　一、益母草糖水

　　材料：益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克。

　　做法：上述材料加清水2碗，煎至水剩八成，然后加红糖溶化。

　　用法：趁温热时服用，每天1吃，连服3天。

　　二、透热疗法

　　材料：粗盐120克，晚蚕沙60克，川花椒60克（剔除钩刺）。

　　做法：上述材料一起放入锅中，炒到微微有点焦，闻到香味时，用绢布兜成一包，用绳子把袋口扎紧。

　　用法：当药包温度差不多在45℃时，用手拿药包，放在腹痛的地方，直到皮肤发热潮红、药包冷却为止。能治疗各种痛症、寒症，对痛经有较好的止痛效果。

　　提示：药包可以重复使用2次，但是需要重新加热，注意不要烫伤皮肤。

　　三、痛经散

　　材料：元胡和天气各15克，甘草和肉桂粉各5克，白芍、乌药、当归尾、蒲黄、五灵脂和香附各10克。

　　做法：上面材料一同研成细末，装瓶备用。

　　用法：药粉倒入碗中，用沸水冲泡服用。在月经来潮前几天开始服用，每次吃5克，每天吃2到3次。

　　提示：有条件、有耐心的可以按下面的方法服用，效果会更好。

　　药粉倒入碗中，加1汤匙白糖，另取生姜3片、红枣3颗，加水1碗煎至七成，用姜枣汤冲泡药粉，搅拌均匀服用。

（责任编辑：吴紫蝶）

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