头部按摩好处不少 注意6大宜忌

热门文章排行榜 >>2018-01-30 14:38来源:99健康网
导语

我们知道按摩可以起到养生保健的作用,特别是按摩头部,好处也不少。那么头部按摩有哪些宜和忌呢?一起来了解看看吧。

  我们知道,梳头发看似平常,但也有利于养生,缓解疲劳,促进血液循环,相应的,按摩头部也能起到效果。下面就一起来看下,按摩头部的好处,以及有哪些宜忌。

头部按摩的好处 头部按摩要注意什么吗 头部按摩的方法

  头部按摩有何好处

  头部按摩可以促进头皮的血液循环,促进头发的生长,特别是对老年人来说,按摩头部具有保健康、延长寿命的作用。

  头部按摩能够防治疾病,例如健忘、头痛、失眠、神经衰弱等,对于脑力工作的人来说很不错。

  头部按摩能够缓解疲劳,提高工作和学习效率,达到益智的效果。

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  头部按摩的宜忌

  1、进行头部按摩的时候,要控制好力度和时间,按摩到头皮感到发热就可以了。

  2、在按摩太阳穴的时候,大拇指按压的力度不要太大,主要的力量应该是在其他四个手指上,而不是在大拇指上。

  3、按摩时候的力度,要以自己的感觉为准,稍微用力直到出现微痛,但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。

  4、在按摩之前要把脸邢安静,还要洗手并擦干,等到双手温暖后再进行按摩,如果双手一直处于凉凉的状态,可以双手的双掌相互搓到热为止。冰凉的双手按摩的话,不仅不舒适,还会感受不到按摩的舒适感。

头部按摩的好处 头部按摩要注意什么吗 头部按摩的方法

  5、进行按摩的时候,一定要把穴位找准了,不然不但起不到按摩的作用,还有可能带来一些反效果。穴位看起来好像很复杂,很难找,实际上,只要在大概的位置上进行移动按压,能够感觉到有酸、胀、痛的感觉,那就是穴位的位置了。

  6、有一点要特别注意的是,如果是疼痛敏感的人,最好别做按摩。因为指压式的按摩会让肌肉处于紧张状态,更容易感受到疼痛。因此,不但体会不到按摩的舒适感,反而只感受到疼痛的不适感。

  中医认为,头部汇聚了很多穴位还有静脉,经常按摩头部的话,可以行气活血,以及疏通经络。能够调节五脏六腑的器官功能,缓解身体疲劳,提神喝健脑,延缓大脑的衰老,防止大脑老化,还可以增强身体的抗病能力。

  现代医学则表明,头部是神经最为集中的地方,并且血管丰富。按摩头部可以促进血液循环,大脑供氧保持充足状态,从而起到提神健脑、缓解大脑疲劳的作用。另外,按摩头部看还可以滋养头发,起到防止脱发、美发的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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